ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 10.0 | 1000m×6本(6分間隔200mJOG) |
3:38-3:37-3:38-3:37-3:37-3:33 |
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8/02 金 | 0.0 | |||
8/03 土 | 19.0 | かおちんと帰宅JOG。 |
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8/04 日 | 0.0 | |||
8/05 月 | 5.0 | 朝、かおちんとJOG。 |
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8/06 火 | 0.0 | |||
8/07 水 | 8.0 | かおちんと緑道をJOG。 |
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8/08 木 | 13.0 | 800m×7本(6分間隔) |
2:46-2:45-2:47-2:47-2:47-2:46-2:46 |
|
8/09 金 | 0.0 | |||
8/10 土 | 0.0 | |||
8/11 日 | 16.0 | |||
8/12 月 | 0.0 | |||
8/13 火 | 18.0 | |||
8/14 水 | 43.0 | |||
8/15 木 | 22.0 | |||
8/16 金 | 10.0 | |||
8/17 土 | 0.0 | |||
8/18 日 | 0.0 | |||
8/19 月 | 8.0 | 夜、かおちんとゆっくりJOG。 |
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8/20 火 | 0.0 | |||
8/21 水 | 0.0 | |||
8/22 木 | 13.0 | 400m×12本(4分間隔) |
80-79-80-78-79-79-80-78-79-79-79-77 |
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8/23 金 | 11.0 | 皇居2周 |
24:42-22:52 |
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8/24 土 | 20.0 | かおちんと帰宅JOG。 |
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8/25 日 | 0.0 | |||
8/26 月 | 0.0 | |||
8/27 火 | 0.0 | |||
8/28 水 | 0.0 | |||
8/29 木 | 13.0 | 400m×12本(4分間隔) |
78-80-80-81-81-82-82-82-81-82-83-82 |
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8/30 金 | 0.0 | |||
8/31 土 | 36.0 | アトミ菅平合宿(6.74q×4周 湿原2.1q×3周) |
39:13-39:08-36:44-38:16-12:30-12:14-9:51 |
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走行距離 | 265.0 km |