ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 5.0 | かおちんとゆっくりＪＯＧ。 |
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| 7/03 水 | 7.0 | |||
| 7/04 木 | 13.0 | 800m×8本 |
2:59-2:58-2:59-2:58-3:02-2:59-3:01-2:57 |
|
| 7/05 金 | 0.0 | |||
| 7/06 土 | 16.0 | かおちんと帰宅ラン。 |
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| 7/07 日 | 24.0 | 午前・午後皇居練習会手伝い |
25：04-23：30、24：42-23：31 |
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| 7/08 月 | 8.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 0.0 | |||
| 7/11 木 | 13.0 | 1000m×6本（7分間隔） |
3:40-3:36-3:43-3:37-3:38-3:35 |
|
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 10.0 | 代々木公園クロカン |
13:40-12:47-12:27 |
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| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 12.0 | |||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 13.0 | 1500m×4本（11分間隔） |
5:33-5:30-5:29-5:26 |
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| 7/19 金 | 11.0 | 皇居２周 |
夕方かおちんと一緒にJOG |
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| 7/20 土 | 3.0 | 駒沢 |
アミノ親睦駅伝のコース案内で |
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| 7/21 日 | 25.0 | 三保市民の森クロカン３㎞×８周 |
20:21-15:51-15:39-15:41-15:23-15:37-15:22-21:00 |
１周目は全員で、８周目はかおちんと |
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 11.0 | ３０００m |
3:45-3:40-3:55 |
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| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 10.0 | アトミ３０周年の前にかおちんJOG。 |
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| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 5.0 | 朝、かおちんとJOG。 |
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| 走行距離 | 186.0 km | |||