ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 13.0 | 800m×10本（5分間隔） |
3:09-3:09-3:07-3:09-3:07-3:08-3:10-3:08-3:09-3:20 |
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| 5/03 金 | 10.0 | 江の島ラン |
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| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 8.0 | ヴェルディ駅伝 |
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| 5/07 火 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/08 水 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/09 木 | 7.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/11 土 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/12 日 | 15.0 | 皇居練習会２周（25分間隔） |
21：25-21：51 |
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| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 5.0 | 体幹トレ |
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| 5/15 水 | 5.0 | 体幹トレ |
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| 5/16 木 | 14.0 | 2000m×3本（12分間隔） |
7：53-7：54-7：46 |
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| 5/17 金 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/18 土 | 16.0 | JOG、体幹トレ |
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| 5/19 日 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/20 月 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/21 火 | 10.0 | 体幹トレ |
久しぶりにかおちんと緑道をＪＯＧ。 |
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| 5/22 水 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/23 木 | 14.0 | 400m×15本（200JOG）3分間隔 |
86-86-85-85-86-86-86-86-85-85-84-86-86-83-79 |
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| 5/24 金 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/25 土 | 15.0 | かおちんと帰宅JOG。 |
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| 5/26 日 | 20.0 | |||
| 5/27 月 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/28 火 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/29 水 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 5/30 木 | 12.0 | 5000mTT |
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| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 164.0 km | |||