ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 5.0 | JOG |
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| 3/03 日 | 25.0 | 駿府マラソン |
19:15-38:55-59:30-1:20:44-1:25:24 |
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| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 10.0 | JOG |
||
| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 18.0 | 3000m×3本（16分間隔） |
11:27-11:16-11:23 |
|
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 0.0 | |||
| 3/10 日 | 0.0 | |||
| 3/11 月 | 16.0 | JOG |
23:15-22:47-22:37 |
今日はかおちんの誕生日。夜は「ばん」でスペシャルディナー。 |
| 3/12 火 | 13.0 | JOG |
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| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 15.0 | 1000m×7本（200mJOG） |
3:38-3:38-3:39-3:40-3:42-3:39-3:42 |
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| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 18.0 | JOG |
かおちんと帰宅JOG。 |
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| 3/17 日 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/18 月 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/19 火 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/20 水 | 7.0 | JOG、体幹トレ |
かおちんとゆっくりＪＯＧ。 |
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| 3/21 木 | 14.0 | 1500m×5本（8分間隔） |
5:38-5:35-5:34-5:35-5:25 |
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| 3/22 金 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/23 土 | 11.0 | 皇居 |
21:43-21:33 |
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| 3/24 日 | 0.0 | 腰痛が酷いので休み |
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| 3/25 月 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/26 火 | 7.0 | 体幹トレ、JOG |
かおちんと一緒に緑道をJOG。 |
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| 3/27 水 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/28 木 | 12.0 | 5000ＴＴ |
18:50(3:40-3:43-3:48-3:51-3:46) |
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| 3/29 金 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/30 土 | 0.0 | 体幹トレ |
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| 3/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 171.0 km | |||