ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 15.0   JOG
 かおちんと筋肉痛コースをゆっくりJOG。
2/03 日 0.0   別大マラソンを見てからワニワニさんのお見舞い。
2/04 月 15.0   JOG
2/05 火 10.0   JOG
 かおちんとゆっくりＪＯＧ。
2/06 水 0.0  
2/07 木 20.0   14000mビルドアップ
 4:19-4:19-4:19-4:18-4:10-4:09-4:09-4:08-3:58-3:58-3:58-3:58-3:59-3:59
2/08 金 0.0  
2/09 土 6.0   かおちんと緑道をJOG。
2/10 日 38.0   多摩川ロードレース10㎞
 かおちんとレースに参加。年代別、かおちんは１位、私は３位。レース後矢川から帰宅ラン。遠かった。
2/11 月 10.0   JOG
2/12 火 10.0   JOG
2/13 水 0.0  
2/14 木 17.0   12000mペース走
 4:08-4:08-4:07-4:08-4:07-4:06-4:07-4:06-4:06-4:06-4:06-4:04
2/15 金 8.0   JOG
2/16 土 0.0   伊豆マラソン参加のため、かおちんと三島へ。夕ご飯はうなぎ。
2/17 日 19.0   伊豆マラソン10㎞
 かおちんが年代別３位、私は４位。コースは５㎞過ぎの激上り坂と６㎞過ぎの激下り坂で撃沈。レース後は、三島コロッケと福太郎の草餅を食べ、表彰式には出ないで温泉へ。湯郷三島で温泉に入り、足柄SAでラーメンを食べて帰宅。
2/18 月 0.0  
2/19 火 12.0   JOG
2/20 水 0.0  
2/21 木 11.0   JOG
 皇居をかおちんとJOG。
2/22 金 13.0   JOG
2/23 土 16.0   JOG
 かおちんと帰宅JOG。
2/24 日 38.0   東京マラソン、ガードランナー。
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 9.0   JOG
2/28 木 16.0   10000mペース走
 3:59-3:58-3:58-3:57-3:57-3:56-3:57-3:56-3:55-3:55
走行距離 283.0  km