ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 16.0 | JOG |
緑道をゆっくりJOG。途中からかおちんと一緒にJOG。 |
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10/02 火 | 18.0 | JOG |
緑道〜246〜境川をJOG。坐骨と腰痛・・・。 |
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10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 15.0 | 1000m×6本(200mJOG) 1本 |
3:40(100)3:39(97)3:40(97)3:40(100)3:41(98)3:42-3:47 |
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10/05 金 | 13.0 | JOG |
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10/06 土 | 8.0 | JOG |
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10/07 日 | 14.0 | 東日本国際親善駅伝 |
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10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 15.0 | JOG |
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10/10 水 | 16.0 | JOG |
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10/11 木 | 16.0 | 1000m×10本 |
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10/12 金 | 0.0 | 腰痛、坐骨痛 |
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10/13 土 | 0.0 | 腰痛、坐骨痛 |
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10/14 日 | 0.0 | 腰痛、坐骨痛 |
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10/15 月 | 13.0 | JOG |
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10/16 火 | 16.0 | JOG |
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10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 16.0 | 2000m×4本(400mJOG) |
7:38(2:52)7:38(2:50)7:36(2:54)7:34 |
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10/19 金 | 15.0 | JOG |
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10/20 土 | 9.0 | JOG |
かおちんとゆっくりJOG。 |
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10/21 日 | 28.0 | アミノ練習会手伝い(駒沢公園13周) |
11:29(5:22)11:39(5:27)11:37(5:26)11:42(5:28)11:39(5:27)11:34(5:24)11:33(5:24)11:23(5:19)11:13(5:14)10:45(5:01)9:54(4:38)9:22(4:23)8:55(4:10) |
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10/22 月 | 15.0 | JOG |
緑道をゆっくりJOG。途中からかおちんと一緒にJOG。 |
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10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 17.0 | JOG |
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10/25 木 | 16.0 | 5000mTT |
18:54(3:38-3:46-3:46-3:51-3:51)21:07(4:18-4:17-4:16-4:13-4:02) |
坐骨が痛くてスピードが出せない・・・。 |
10/26 金 | 17.0 | JOG |
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10/27 土 | 0.0 | インフルエンザ予防接種 |
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10/28 日 | 15.0 | JOG |
夕方かおちんと雨の中、緑道〜246〜境川をJOG。境川沿はスピードアップ。 |
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10/29 月 | 19.0 | JOG |
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10/30 火 | 15.0 | JOG |
緑道をゆっくりJOG。途中からかおちんと一緒にJOG。 |
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10/31 水 | 9.0 | JOG |
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走行距離 | 351.0 km |