ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 12.0 | JOG |
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| 8/02 木 | 15.0 | 1000m×6本（7分間隔200mJOG） |
3:38-3:38-3:38-3:37-3:35-3:27 |
夏季練習メニュー。 |
| 8/03 金 | 20.0 | 女神湖合宿 |
女神湖～白樺湖１周～2in1～女神湖 |
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| 8/04 土 | 45.0 | 女神湖合宿 |
女神湖～白樺湖～車山スキー場～車山肩～強清水～車山肩～車山スキー場～白樺湖１周～2in1～女神湖 |
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| 8/05 日 | 11.0 | 女神湖合宿 |
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| 8/06 月 | 0.0 | 午後、中台先生のところで鍼治療。 |
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| 8/07 火 | 0.0 | 入籍１年目。かおちんと駅で待ち合わせて伊勢丹のキハチで夕ご飯。これからもよこしくね。 |
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| 8/08 水 | 0.0 | |||
| 8/09 木 | 14.0 | 800m×7本（6分間隔） |
2:47-2:47-2:48-2:48-2:46-2:50-2:42 |
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| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 16.0 | ＡＶＲＣ◆東京練習会の手伝いで江戸陸へ。かおちんは仕事だったので帰宅ラン。 |
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| 8/12 日 | 32.0 | かおちんと三鷹練習会に参加。暑かったけど何とか走れた。 |
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| 8/13 月 | 0.0 | 午後、中台先生のところで鍼治療。 |
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| 8/14 火 | 8.0 | かおちんとゆっくりＪＯＧ。 |
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| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 15.0 | 1500m×3本（11分間隔） 400×2本 |
5:27-5:28-5:26-76-78 |
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| 8/17 金 | 0.0 | |||
| 8/18 土 | 40.0 | ヨッシー合宿 |
かおちんと強清水～扉峠往復。 |
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| 8/19 日 | 16.0 | ヨッシー合宿 |
沢渡～和田峠往復。 |
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| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 15.0 | |||
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 14.0 | 400m×12本（200JOG）4分間隔 |
83-81-81-80-80-78-78-78-80-78-77-75 |
夏季練習メニュー。 |
| 8/24 金 | 12.0 | JOG |
途中からかおちんと一緒にJOG。 |
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| 8/25 土 | 0.0 | |||
| 8/26 日 | 28.0 | 美保市民の森クロカン3㎞×6周 3.5㎞×1 |
20:27-16:29-16:02-15:32-15:38-15:22-26:49 |
監督練習会にかおちんと参加。夜、アミノ練習会手伝い。 |
| 8/27 月 | 0.0 | 午後、中台先生のところで鍼治療。 |
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| 8/28 火 | 15.0 | JOG |
緑道をゆっくりＪＯＧ。途中からかおちんと一緒に。坐骨と膝が痛い |
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| 8/29 水 | 12.0 | JOG |
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| 8/30 木 | 16.0 | 5000mTT |
18:54(3:41-3:45-3:50-3:48-3:48)21:36(4:21-4:25-4:21-4:19-4:08) |
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| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 356.0 km | |||