ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 7.0 | JOG |
かおちんと一緒に緑道をJOG。 |
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6/02 土 | 15.0 | JOG |
かおちんと一緒に帰宅JOG。 |
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6/03 日 | 25.0 | |||
6/04 月 | 0.0 | 中台先生のところで鍼治療 |
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6/05 火 | 18.0 | 2000m×4本(11分間隔) |
7:35-7:35-7:38-7:30 |
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6/06 水 | 0.0 | |||
6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 25.0 | アトミ湯沢合宿(60分JOG、1000m×10本) |
3:47-3:46-3:47-3:46-3:46-3:46-3:46-3:46-3:45-3:42 |
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6/09 土 | 33.0 | アトミ湯沢合宿(400m×20本、魚野川沿い20qロード) |
87-86-86-86-86-88-86-86-86-87-87-86-88-87-89-88-90-88-90-86、48:10-57:08 |
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6/10 日 | 18.0 | アトミ湯沢合宿(ロード5.8q×2周) |
35:15-36:47 |
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6/11 月 | 0.0 | 中台先生のところで鍼治療。 |
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6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 9.0 | JOG |
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6/14 木 | 15.0 | 1000m×7本(6分間隔200mJOG) |
3:51-3:48-3:47-3:49-3:47-3:46-3:38 |
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6/15 金 | 16.0 | JOG |
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6/16 土 | 8.0 | 講習会手伝い |
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6/17 日 | 15.0 | 練習会(代々木公園クロカン4周 200m×5本) |
かおちんと一緒に。 |
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6/18 月 | 5.0 | JOG |
かおちんとゆっくりJOG。中台先生のところで鍼治療。 |
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6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 10.0 | JOG |
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6/21 木 | 15.0 | 400m×15本(200JOG) |
85(69)85(73)84(81)83(79)82(89)83(80)82(79)84(81)84(82)84(82)83(87)83(85)82(84)82(85)80 |
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6/22 金 | 8.0 | JOG |
かおちんとゆっくりJOG。 |
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6/23 土 | 15.0 | |||
6/24 日 | 0.0 | |||
6/25 月 | 8.0 | JOG |
かおちんとゆっくりJOG。 |
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6/26 火 | 11.0 | JOG |
中台先生のところで鍼治療。 |
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6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 15.0 | 5000mTT |
18:49(3:39-3:42-3:47-3:49-3:50) |
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6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 14.0 | JOG |
かおちんと帰宅JOG。 |
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走行距離 | 305.0 km |