ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 13.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 10.0 | 菅平合宿 |
9:56-3:58-11:09-3:50 |
東京駅グランスタでお昼ご飯を買って新幹線で上田へ。宿からサニアパークのトラックまでJOGで移動。クラス分けしてランニングフォームの撮影と動き造り。その後ペース変化走6000m（2000→1000→2000→1000）。かおちんはBで。 |
| 5/04 金 | 55.0 | 菅平合宿 |
10:15-10:09-10:08-10:11-10:17-10:26-10:36-10:13-10:10-10:06-10:10-10:12-10:24-10:20-10:28 |
朝練はさぼり。午前は2.1㎞の周回コースでペース走。5：00の組で15周。かおちんは6：00の組で14周。下は土だったけどだんだん脚にきた。午前中で終わった・・・。午後はイエローコースをかおちんと一緒にゆっくり２周。 |
| 5/05 土 | 5.0 | 菅平合宿 |
ダボスでファルトレイクだったが、膝が痛くて走ったり歩いたり。最後のリレーは不参加。かおちんも膝が痛いはずなのに頑張っていた。 |
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| 5/06 日 | 7.0 | 駅伝３㎞ |
12：17 |
合宿の疲れでまったく走れず。タイムも去年より１分以上悪かった。かおちんはアンカーでこの前東日本で１位だった人に抜かれ２位。 |
| 5/07 月 | 0.0 | 中台先生のところで鍼治療 |
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| 5/08 火 | 13.0 | JOG |
緑道をゆっくりＪＯＧ。坐骨はあいかわらず痛い・・・。 |
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| 5/09 水 | 0.0 | 走ろうと思ったら雷と雨・・・。 |
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| 5/10 木 | 10.0 | JOG |
かおちんと緑道～１６号をJOG。坐骨はあいかわらず・・・。 |
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| 5/11 金 | 0.0 | 坐骨が痛いので休み。 |
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| 5/12 土 | 0.0 | 坐骨が痛いので休み。 |
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| 5/13 日 | 20.0 | 皇居練習会２周（25分間隔） |
20:39-20:45 |
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| 5/14 月 | 11.0 | JOG |
午後、鍼治療。夜、緑道をゆっくりJOG。 |
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| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 13.0 | JOG |
緑道をゆっくりＪＯＧ。坐骨が痛い・・・。 |
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| 5/17 木 | 15.0 | 1000m×7本（6分間隔200mJOG） |
3:48-3:48-3:48-3:47-3:46-3:45-3:32 |
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| 5/18 金 | 12.0 | JOG |
緑道をゆっくりＪＯＧ。坐骨はあいかわらず痛い・・・。 |
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| 5/19 土 | 9.0 | 400m×10本（200JOG）3分間隔 |
80-83-82-83-82-82-83-83-82-81 |
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| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 13.0 | JOG |
午後、鍼治療。夜、緑道をゆっくりJOG。 |
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| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 13.0 | JOG |
緑道をゆっくりＪＯＧ。坐骨はあいかわらず痛い・・・。 |
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| 5/24 木 | 15.0 | 1500m×5本（9分間隔） |
5:41-5:40-5:38-5:36-5:28 |
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| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 15.0 | JOG |
かおちんの帰宅を迎えにいって、一緒に帰宅ラン。 |
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| 5/27 日 | 20.0 | |||
| 5/28 月 | 0.0 | 夕方、中台先生のところで治療。 |
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| 5/29 火 | 14.0 | JOG |
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| 5/30 水 | 14.0 | JOG |
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| 5/31 木 | 15.0 | 5000mTT |
21:18(4:21-4:15-4:11-4:14-4:14)19:11(3:41-3:47-3:54-3:52-3:54) |
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| 走行距離 | 312.0 km | |||