月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	21.0	12000mペース走	4:39-4:39-4:38-4:38-4:30-4:28-4:29-4:29-4:20-4:20-4:19-4:17	かおちん一緒に4:40-4:30:-4:20の組で。坐骨は相変わらず痛い・・・。帰りはいつもの店でで、今日もあさりを食す。
3/02 金	0.0			雨なので休み。
3/03 土	15.0			かおちんの帰宅を迎えにいって、一緒に帰宅ラン。今日は暖かかった。
3/04 日	35.0	皇居練習会	23:45-23:42-23:39-22:25-22:18-22:11	アトミ皇居練習会。かおちんは来週ﾌﾙのレースなので３周後マッサージ。
3/05 月	0.0			今日も中台先生のところで治療。鍼は痛い・・。
3/06 火	0.0
3/07 水	14.0	JOG		緑道をゆっくりJOG。やっぱり坐骨が痛い・・・。
3/08 木	18.0	3000m×3本（15分間隔）	12:27(4:10-:4:08-4:08)12:26(4:09-4:08-4:08)12:13(4:08-4:08-3:56)	かおちんは日曜日に名古屋なので4：10で1本。帰りはいつもの店。
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0			名古屋へ。
3/11 日	15.0			かおちんの応援。
3/12 月	0.0			仕事で治療に行けず・・・。
3/13 火	0.0
3/14 水	12.0	JOG		緑道をゆっくりJOG。坐骨が痛くないように走る。
3/15 木	15.0	3000m 2000m 1500m 1000m	11:50(3:56-3:56-3:57)-7:41(3:49-3:52)-5:39-3:39	久しぶりのスピード練習。かおちんはゆっくりJOG。帰りはいつもの店。
3/16 金	12.0	JOG		緑道をゆっくりJOG。坐骨が痛くないように走る。
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0			かおちんとお墓参りのため群馬へ。
3/19 月	0.0			お墓参り。
3/20 火	0.0
3/21 水	12.0	JOG		緑道をゆっくりＪＯＧ。坐骨が痛い・・・。
3/22 木	17.0	1000m×7本（200mJOG）	3:41(1:38)3:39(1:44)3:39(1:46)3:37(1:48)3:38(1:44)3:40(1:57)3:39	五ヵ月ぶりの1000mのインターバル。坐骨はあいかわらず痛いけど、何とか3:40前後で7本走れた。かおちんは4:10の組で。帰りはいつもの店。
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	11.0	JOG		夕方、久しぶりにかおちんとJOG。坐骨はあいかわらず、痛い・・・。
3/26 月	9.0	JOG		午後、中台先生のとことで治療。なかなか痛みがとれない。
3/27 火	0.0
3/28 水	4.0	JOG		走り始めたが、坐骨が痛くて途中で止める。
3/29 木	14.0	800×10本（200mJOG）	3:19(1:32)3:16(1:37)3:17(1:41)3:17(1:44)3:18(1:58)3:17(1:50)3:19(2:07)3:17(1:42)3:21(1:51)3:16	かおちんが夜勉強会で織田の練習会に行けないので、午後休で麻溝公園の競技場で練習。春休みなので学生がたくさんいた。
3/30 金	13.0	JOG		坐骨の痛みはあいかわらず・・・。いつになったら治るのやら・・・。
3/31 土	0.0
走行距離	237.0  km