月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	13.0	5000ｍTT	18：12（3：39-3：39-3：39-3：36-3：36）	織田で久しぶりのTT。思ったより走れました。ダウンはかおちんと。
5/02 月	9.0
5/03 火	14.0	JOG		淵野辺公園までかおちんとゆっくりJOG。二人だと楽しい。
5/04 水	15.0	JOG		緑道から境川をかおちんとゆっくりJOG。明日は駅伝なのに足がダルダル。
5/05 木	12.0	ヴェルディ駅伝	3�q（11：08）	シニア男子１位でした。もう少し走れたかも。
5/06 金	11.0	JOG		かおちんが車で出勤なので、一人でJOG。
5/07 土	16.0	JOG		かおちんが飲み会なので、一人で緑道から境川をJOG。
5/08 日	10.0	JOG		かおちんと緑道から16号をJOG。二人だとあっという間。
5/09 月	10.0	JOG	42分	かおちんが車で出勤なのでお迎えRUNはなし。少し早めのJOG。
5/10 火	0.0			雨なので休み。
5/11 水	6.0	JOG	4：24−4：25−：4：23-：4：19-4：14	１周1.08�qを５周（4：02／�q）。
5/12 木	12.0	1000m×5本	3：37−3：35-3：35-3：34-3：33	久しぶりの1000ｍのインターバル。アップとダウンジョグはかおちんと。帰りはいつもの店で夕食。
5/13 金	12.0	JOG		かおちんが車で出勤なので一人で緑道から16号をJOG。
5/14 土	20.0	JOG		かおちんが帰宅ランなので迎えに行って一緒に帰宅ラン。家の近くまで来てからちょっと遠回り。
5/15 日	21.0	JOG		今日はかおちんが日曜当番で出勤。迎えに行って一緒に帰宅ラン。今日は途中から境川沿いへ。途中ちょっとペースアップ。
5/16 月	10.0	JOG	44分	緑道を早めのJOG。
5/17 火	12.0	JOG	60分	緑道を淵野辺公園まで。途中水溜りにはまる。
5/18 水	13.0	JOG		かおちんが帰宅ランなので途中まで迎えに行って一緒に帰宅ラン。
5/19 木	18.0	2000m×4本	7:29(3:01)7:25(3:05)7：20（3：08）7：026	7：30の組で10：30間隔で。1500mとか2000mは不得意。帰りはかおちんといつもの店。ちょっと喧嘩。ごめんなさい。
5/20 金	9.0	JOG
5/21 土	19.0	JOG7�q 12�q		かおちんが夕方勉強会なので昼に緑道をJOG。暑い。夕方、涼しくなってから一人でJOG。
5/22 日	19.0	JOG		OB、OG駅伝の応援。かおちんと逆走しながら応援。日差しが強く暑かった。
5/23 月	0.0			雨。二人とも風邪気味なので休み。
5/24 火	9.0	JOG	42分	緑道を少し速めのＪＯＧ。
5/25 水	10.0	JOG		かおちんを途中まで迎えに行って一緒に帰宅ラン。
5/26 木	15.0	5000m合同TT	17：59（3:34−3:32-3：33-3：41-3：38）	久しぶりに（かろうじてですが）18分切り。帰りはかおちんといつもの店で食事。今日はカウンターでした。
5/27 金	15.0	JOG		緑道を２４６まで往復
5/28 土	0.0
5/29 日	20.0	JOG		今年もかおちんと一緒に、AVRCのお手伝い。
5/30 月	5.0	JOG		緑道をかおちんと。
5/31 火	13.0	JOG		先に緑道を走り始めて、途中からかおちんと。
走行距離	368.0  km