月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	20.0
1/02 日	5.0
1/03 月	0.0
1/04 火	12.0
1/05 水	7.0
1/06 木	18.0	代々木公園１０周ビルドアップ	4：30-4：20-4：10
1/07 金	0.0
1/08 土	8.0
1/09 日	24.0	谷川真理ハーフマラソン	22：18−22：19−22：09-22：31-4：30（1：33：47）	かおちんのペーサー。
1/10 月	0.0
1/11 火	10.0
1/12 水	8.0
1/13 木	20.0	代々木公園１０周ペース走	4：10（4：07）
1/14 金	10.0
1/15 土	9.0
1/16 日	4.0
1/17 月	11.0
1/18 火	14.0
1/19 水	10.0
1/20 木	21.0	代々木公園13000mビルドアップ走	4：30-：4：20-：4：10
1/21 金	9.0
1/22 土	0.0
1/23 日	17.0		8：06（4：35）−7：48（4：24）-7：40（4：20）	かおちんと緑道を淵野辺公園まで。公園で３周ペース走。
1/24 月	10.0
1/25 火	15.0
1/26 水	0.0
1/27 木	22.0
1/28 金	9.0
1/29 土	11.0
1/30 日	18.0	奥武蔵駅伝５区
1/31 月	0.0
走行距離	322.0  km