月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	12.0
10/02 土	7.0
10/03 日	17.0	東日本国際駅伝２区5.2�q	19：07
10/04 月	10.0
10/05 火	22.0	アップ10�q（4：30）2000m×4本	7：17-7：16-7：18-7：19
10/06 水	10.0
10/07 木	16.0	大和800m×10本	3：14−3：10−3：10−3：09−3：11−3：10-3：14-3：13-3：09	かおちんと。
10/08 金	10.0
10/09 土	7.0
10/10 日	35.0	皇居６周	23：25−23：46−23：41−23：37-23：16-23：55	かおちんと。
10/11 月	7.0
10/12 火	22.0	アップ10�q（4：27）1000m×7本	3：38−3：39−3：37−3：36-3：36-3：34-3：26
10/13 水	0.0
10/14 木	16.0	大和400m×15本	94−94−93−93−93−92−92−93−92−92-91-89-89-89-85	かおちんと。
10/15 金	12.0
10/16 土	7.0
10/17 日	7.0
10/18 月	8.0
10/19 火	22.0	アップ10�q（4：24）2000m×4本	7：18-7：17-7：18-7：20
10/20 水	10.0
10/21 木	16.0	大和400m×20本	95−95−95−95−94−94−93−94−93−93−93−94−92−93−93-93-94-93-93-90	かおちんと。
10/22 金	13.0
10/23 土	18.0
10/24 日	11.0
10/25 月	11.0
10/26 火	12.0
10/27 水	9.0
10/28 木	14.0
10/29 金	16.0
10/30 土	0.0
10/31 日	21.0
走行距離	398.0  km