月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	21.0	JOG野川
1/02 火	21.0	JOG野川〜仙川
1/03 水	21.0	JOG
1/04 木	21.0	皇居	1時間46分	あこちゃんと。
1/05 金	21.0
1/06 土	0.0
1/07 日	16.0	正丸駅〜正丸峠〜伊豆ヶ岳〜子の権現〜吾野駅	3時間30分	たかさん、ケンケン、みしまさん、おおひろさん、じーと。
1/08 月	26.0	砧公園クロカン10周	2：03：27	筋肉痛で歩くのは辛いが、走るのは大丈夫？
1/09 火	18.0	JOG ランニング教室	60分 60分	今日も筋肉痛で歩くのは辛いが、走るのは大丈夫？
1/10 水	0.0
1/11 木	22.0	JOG 織田12000ビルドアップ走	40分 4：40→3：40
1/12 金	19.0	JOG	60分
1/13 土	24.0	駒沢公園ペース走	4：15
1/14 日	18.0
1/15 月	15.0	JOG	90分
1/16 火	18.0	JOG ランニング教室	60分 60分
1/17 水	11.0	JOG野川	60分
1/18 木	21.0	JOG 織田10000mペース走	50分 4：15	あこちゃんと。
1/19 金	15.0	JOG野川
1/20 土	9.0	JOG野川
1/21 日	0.0			風邪のため休養
1/22 月	16.0	JOG野川		気管支が痛い
1/23 火	9.0	JOG野川
1/24 水	18.0	JOG
1/25 木	17.0	織田JOG
1/26 金	18.0	JOG野川
1/27 土	8.0	JOG野川
1/28 日	24.0	奥武蔵駅伝
1/29 月	10.0	JOG野川
1/30 火	13.0	JOG野川
1/31 水	0.0
走行距離	470.0  km