ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 16.0   JOG野川～仙川
 80分
11/02 木 21.0   織田2000m×4本
11/03 金 17.0   JOG野川
 80分
11/04 土 0.0  
11/05 日 30.0   皇居練習会
 21:44-21:43-21:18-20:55-20:50-20:31
11/06 月 0.0  
11/07 火 22.0   JOG
ランニング教室
 70分
60分
11/08 水 15.0   JOG野川
 90分
11/09 木 14.0   3000m×2 1000m
11/10 金 11.0   JOG
ランニング教室
 20分
60分
11/11 土 21.0   アミノバリュー練習会（皇居）
 90分
11/12 日 30.0   アミノバリュー練習会（皇居）６周
 25:19-25:50-24:54-24:40-24:23-24:13
11/13 月 13.0   JOG野川
 70分
11/14 火 18.0   JOG
ランニング教室
 50分
60分
11/15 水 7.0   JOG野川
 40分
11/16 木 23.0   織田JOG
12000mビルドアップ
 45分
4:40→4:00-3:40-3:40
11/17 金 24.0   JOG
ランニング教室
 80分
60分
11/18 土 0.0   座骨痛があったので、明日のためにＴａｋｅ先生の所で治療。
11/19 日 25.0   上尾ハーフマラソン
 1:33:12（手元）23:17―21:44―21：55-21：35-4：40
 スタートであっこちゃんとはぐれてしまい、３㎞地点で何とか合流。一関では３５分きりに８秒たりなかったので、今回は絶対切らせるつもりでひっぱりました。
11/20 月 8.0   JOG野川
 50分
11/21 火 18.0   JOG
ランニング教室
 50分
60分
11/22 水 22.0   織田10000mペース走
 4：00（3：57）
11/23 木 0.0   休養
11/24 金 11.0   JOG
ランニング教室（指導）
 60分
11/25 土 13.0   アミノバリュー練習会（皇居）
 座骨痛があり、明日が心配
11/26 日 47.0   つくばマラソン
 3:26:15【0:24-24:03-24:49-24:58-24:23-23:57-24:57-24:55-23:32-10:10】
 千葉ちゃん国際資格ゲット！ケンケン（今日はケンコ）とペースメーカー。
11/27 月 8.0   JOG野川
 50分
 両膝が痛い。歩くと痛みがあるが走ると大丈夫？
11/28 火 18.0   JOG
ランニング教室
 60分
60分
11/29 水 0.0  
11/30 木 16.0   織田JOG
走行距離 468.0  km