月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	15.0	JOG ランニング教室	40分 60分
9/02 土	42.0	ロード５周+１周		アトミクラブ菅平合宿
9/03 日	14.0	クロカン７周		アトミクラブ菅平合宿
9/04 月	0.0
9/05 火	22.0	JOG ランニング教室	90分 60分	合宿疲れと膝の痛みあり。
9/06 水	9.0	JOG野川	50分
9/07 木	18.0	織田1000m×7本
9/08 金	0.0
9/09 土	26.0	駒沢公園	9:51-9:36-9:37-（給水）9:45-9:32-（給水）9:42-9:36-（給水）9:40-9:33-9:31
9/10 日	14.0	アミノバリュー練習会
9/11 月	0.0			夏の疲れが出たのか、体がだるい。膝痛もあり。
9/12 火	16.0	JOG ランニング教室	45分 60分	膝に痛みがある。
9/13 水	0.0			坐骨も。
9/14 木	20.0	織田800m×10本	2：49-48-47-47-46-47-47-46-49-56	膝に痛みあり。
9/15 金	16.0	JOG ランニング教室	45分 60分
9/16 土	0.0			膝が痛いので休養。
9/17 日	0.0			膝が痛いので休養。
9/18 月	0.0			膝が痛いので休養。一ノ関はやめようかな・・・。
9/19 火	18.0	JOG ランニング教室	50分 60分
9/20 水	15.0	JOG野川〜多摩川	90分	夏季休暇。膝の治療に。
9/21 木	20.0	織田400ｍ×15本	84-82-81-80-80-80-80-79-79-80-79-80-79-79-79-
9/22 金	22.0	JOG ランニング教室	80分 60分
9/23 土	13.0			午前中はアミノバリュー練習会、午後一関へ。
9/24 日	30.0	一関国際ハーフマラソン	1：28：36（4:15-4:08-4:23-4:21-4:15-4:10-4:09-4:18-4:09-4:17-4:07-4:10-4:14-4:09-8:22-4:11-4:09-4:11-4:06-4:00-0:22）	1:30:00のペースメーカー。16�q表示は見落とし。21:25-21:24-20:54-20:49-4:24
9/25 月	0.0
9/26 火	17.0	JOG ランニング教室	45分 60分
9/27 水	15.0	JOG野川〜仙川	90分
9/28 木	18.0	織田5000mTT	ＪＯＧ
9/29 金	29.0	JOG戸山公園 ランニング教室	100分 60分
9/30 土	10.0	JOG野川	60分
走行距離	419.0  km