月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	ＪＯＧ野川
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	21.0	織田12000mペース走	47：12（3：56）	寒くて体が動かない
1/05 木	8.0	JOG野川	50分	左足のアキレス腱が痛い
1/06 金	18.0	JOG ランニング教室	60分 60分	左足ふくらはぎ肉離れ、痛みが酷い
1/07 土	15.0	JOG野川	90分	痛みが酷い
1/08 日	0.0			歩けない
1/09 月	0.0			少し痛みがなくなった
1/10 火	12.0	JOG ランニング教室	25分 60分	まだ少し痛い
1/11 水	16.0	織田12000mビルドアップ	4：30→3：40	足にまだ痛みがあるのでCで走るつもりだったが、B'のペースメーカーがいないのでB'で走ることになってしまった。
1/12 木	12.0	JOG野川	60分
1/13 金	20.0	JOG
1/14 土	26.0	駒沢公園10周+2周	10周（1：31：42)	ハーフ1：30：00
1/15 日	10.0
1/16 月	0.0
1/17 火	18.0	ＪＯＧ ランニング教室	60分 60分
1/18 水	20.0	織田12000mペース走	4：00	３コースを走っていたので3：50位
1/19 木	0.0
1/20 金	17.0	ＪＯＧ ランニング教室	60分 60分
1/21 土	0.0			雪
1/22 日	20.0	国立競技場回廊		皇居が走れないので回廊でペース走
1/23 月	14.0	ＪＯＧ野川 （世田谷通り〜中央高速）	70分
1/24 火	13.0	ＪＯＧ ランニング教室	20分 60分
1/25 水	15.0	織田ＪＯＧ
1/26 木	0.0
1/27 金	23.0	ＪＯＧ ランニング教室	90分 60分
1/28 土	12.0	ＪＯＧ野川
1/29 日	18.0	奥武蔵駅伝６区		なんとか走れた。家に帰ってから体調悪化。風邪？
1/30 月	0.0			咳で夜眠れなかった。
1/31 火	0.0			病院へ。
走行距離	340.0  km