月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	18.0	JOG ランニング教室	60分 60分	坐骨が痛い。
11/02 水	15.0	織田2000ｍ×4本		坐骨が痛い。
11/03 木	9.0	JOG	50分	坐骨が痛い。
11/04 金	22.0	JOG ランニング教室	70分 60分
11/05 土	10.0	JOG野川	50分
11/06 日	20.0	皇居４周	21：34-20：48-20：17-20：42
11/07 月	9.0	JOG野川	60分
11/08 火	12.0	JOG ランニング教室	20分 60分	坐骨が痛い。土曜日の駅伝は無理かも。
11/09 水	22.0	JOG 織田1000m×6本	70分	坐骨が痛い。
11/10 木	9.0	ＪＯＧ野川	60分	坐骨が痛い。
11/11 金	11.0	JOG ランニング教室	20分 60分
11/12 土	13.0	駅伝カーニバル（2区）		仮装デビュー
11/13 日	25.0	小田原盲人マラソン伴走
11/14 月	0.0
11/15 火	12.0	ＪＯＧ ランニング教室	25分 60分
11/16 水	17.0	織田ビルドアップ	4：30→3：50
11/17 木	0.0
11/18 金	18.0	ＪＯＧ ランニング教室	60分 60分
11/19 土	0.0
11/20 日	15.0	皇居３周	21：33、21：25、19：35	練習の後、東京応援
11/21 月	0.0
11/22 火	12.0	ＪＯＧ ランニング教室	20分 60分
11/23 水	24.0	大田原マラソン伴走（前半）	21：45-21：31-22：21-23：05-4：53
11/24 木	9.0	ＪＯＧ野川	50分
11/25 金	18.0	ＪＯＧ ランニング教室	50分 60分
11/26 土	0.0			坐骨の痛みが酷いので休養
11/27 日	0.0			坐骨の痛みが酷いので休養
11/28 月	9.0	JOG野川	50分	坐骨と膝の痛み有り
11/29 火	12.0	ＪＯＧ ランニング教室	20分 60分	坐骨と膝の痛み有り、右足に力が入らない。日曜日の駅伝はだめかも・・・。
11/30 水	13.0	織田		坐骨と膝の痛みが酷い
走行距離	354.0  km