ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 10.0   JOG野川
 50分
8/02 火 10.0   ランニング教室
 いっぱい汗をかいた。体脂肪が6.5％に。
8/03 水 14.0   織田1000m×5本
 今日は八木さんの伴走。今日もいっぱい汗をかいた。
8/04 木 0.0  
8/05 金 16.0   JOG
ランニング教室
 40分
8/06 土 22.0   駒沢公園10周
 ５周目まで５分/㎞、６周目からビルドアップ４分/㎞まで
8/07 日 16.0   ＪＯＧ戸山公園
 80分
8/08 月 0.0  
8/09 火 10.0   ＪＯＧ
ランニング教室
 20分
8/10 水 15.0   織田800ｍ×7本（６分）
 ５本目から八木さんの伴走
8/11 木 12.0   ＪＯＧ野川
 60分
8/12 金 17.0   ＪＯＧ野川
 90分
8/13 土 40.0   軽井沢駅～横川駅往復
 （往）90分（復）85分
 高低差700ｍ。
8/14 日 25.0   朝ＪＯＧ
7.5㎞×2周
 60分
40分、35分
 アップダウンがあり、けっこうきついコース。
8/15 月 0.0  
8/16 火 10.0   ランニング教室
8/17 水 13.0   織田1500m×3本（12分間隔）
 5：14、5：12、5：09
 疲れと風邪気味だったので無理せず走った。
8/18 木 0.0   また扁桃腺が・・・。明日病院に行こう。
8/19 金 13.0   JOG
ランニング教室
 30分
60分
8/20 土 25.0   駒沢公園10周+2周
 1：38：24（4：34）
8/21 日 0.0  
8/22 月 17.0   野川公園、武蔵野公園
 90分
8/23 火 10.0   ランニング教室
 60分
8/24 水 12.0   織田1000m×5本
 3：28、24、24、24、22
8/25 木 0.0  
8/26 金 16.0   ＪＯＧ
ランニング教室
 60分
8/27 土 50.0   池のくるみ～落合
 4時間18分
8/28 日 20.0   池のくるみ～車山スキー場～車山山頂
 2時間
8/29 月 0.0  
8/30 火 11.0   JOG
ランニング教室
 20分
8/31 水 16.0   織田5000mTT
 3：34、33、35、36,35
 17：55
走行距離 420.0  km