月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	30.0	高尾〜陣馬		ゆっくりだけどきつかった
8/02 月	0.0	休養		今日は会社の健康診断でした。体脂肪7.7%
8/03 火	24.0	（夜）戸山公園	２時間	急性大腸炎でお腹が・・・
8/04 水	12.0	（夜）織田1000m×5本		大腸炎で力がはいらなかったが、なんとか走れた
8/05 木	0.0
8/06 金	24.0	（夜）戸山公園	２時間
8/07 土	40.0	池のくるみ〜扉峠	４時間位	JUNKOさんと一緒に。最初はきつかったが良いペースで走れた
8/08 日	40.0	池のくるみ〜扉峠	３時間２０分	二日続けての40�q。走り出しは走れるか不安だったが、思ったより足が動いた。
8/09 月	20.0	池のくるみ〜八島〜肩〜車山頂上	２時間	金井さんとゆっくり。
8/10 火	17.0	（夜）戸山公園	９０分	疲れていて走れなかった
8/11 水	15.0	（夜）織田800×7本		疲れのせいかスピードが出ない
8/12 木	0.0	休養		だいぶ疲労が・・・
8/13 金	20.0	（午後）野川
8/14 土	18.0	（午後）野川
8/15 日	14.0	（午後）野川
8/16 月	0.0
8/17 火	15.0	（夜）JOG ランニング教室	45分 60分	雨だったので久しぶりに教室にでた。
8/18 水	13.0	（朝）野川		夜は仕事で走れないので朝走った。
8/19 木	0.0			風邪みたい
8/20 金	0.0			風邪みたい。夜、霧ヶ峰へ。
8/21 土	31.0	池のくるみ〜三峰、流し5本	2時間30分位
8/22 日	23.0	池のくるみ〜和田峠、流し5本	1時間40分位
8/23 月	0.0			風邪のため休養
8/24 火	15.0	（夜）戸山公園	4：24/�q	まだ少し風邪が治ってない
8/25 水	12.0	（夜）織田5000mTT	18：11	風邪でまだ調子悪い
8/26 木	0.0			精密検査（胸部ＣＴと低血糖）慈恵第三病院
8/27 金	13.0	（夜）戸山公園
8/28 土	8.0	真駒内公園	40分
8/29 日	52.0	北海道マラソン		大会前の急性大腸炎と風邪で体調が戻ってなかった
8/30 月	10.0	（朝）真駒内公園	70分
8/31 火	18.0	（夜）戸山公園	100分	体調悪い
走行距離	484.0  km