月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	14.0	（夜）織田1000m×7本
10/02 木	0.0
10/03 金	11.0	（夜）ランニング教室	60分
10/04 土	18.0	駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ西東京大会
10/05 日	17.0	東日本国際駅伝
10/06 月	0.0
10/07 火	10.0	（夜）ランニング教室	60分
10/08 水	14.0	（夜）織田1000m×7本
10/09 木	0.0
10/10 金	30.0	（夜）JOG ランニング教室	100分 60分
10/11 土	10.0	JOG	60分
10/12 日	30.0	池のくるみ〜三峰	180分
10/13 月	20.0	池のくるみ〜車山ｽｷｰ場	120分
10/14 火	10.0	（夜）ランニング教室	60分
10/15 水	14.0	（夜）織田3000m＋2000m+1000m×2 200m×5本
10/16 木	0.0
10/17 金	30.0	（夜）JOG ランニング教室	120分 60分
10/18 土	14.0	（朝）JOG	70分	ランニングクリニック手伝い
10/19 日	11.0	（午前）NSVA練習会		伴走
10/20 月	0.0
10/21 火	11.0	（夜）ランニング教室	60分
10/22 水	16.0	（夜）織田2000m×4本
10/23 木	0.0
10/24 金	25.0	（夜）JOG ランニング教室	90分 60分
10/25 土	0.0	休養
10/26 日	0.0	休養
10/27 月	0.0	休養
10/28 火	10.0	（夜）ランニング教室	60分	不調(*_*)
10/29 水	15.0	（夜）織田5000mTT
10/30 木	13.0	（夜）JOG	70分
10/31 金	10.0	（夜）ランニング教室
走行距離	353.0  km