ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 20.0 | （夜）JOG ランニング教室 |
80分 60分 |
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| 7/02 水 | 20.0 | （夜）織田JOG 1000ｍ×5本 |
60分 |
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| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 22.0 | （夜）JOG ランニング教室 |
70分 60分 |
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| 7/05 土 | 12.0 | JOG |
60分 |
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| 7/06 日 | 15.0 | 森林浴マラソン |
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| 7/07 月 | 15.0 | 通勤ラン（帰） |
75分 |
多摩川は気持ち良かった |
| 7/08 火 | 15.0 | 通勤ラン（帰） |
75分 |
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| 7/09 水 | 14.0 | （夜）織田 3000m×2+1000m |
インターバル間に300mスピード |
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| 7/10 木 | 12.0 | 通勤ラン（帰） |
60分 |
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| 7/11 金 | 15.0 | （夜）JOG |
65分 |
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| 7/12 土 | 8.0 | 宇佐美先生ランニング教室手伝い |
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| 7/13 日 | 12.0 | NSVA練習会 |
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| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 16.0 | 通勤ラン（帰） |
75分 |
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| 7/16 水 | 0.0 | 夜仕事 |
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| 7/17 木 | 15.0 | 通勤ラン（帰） |
80分 |
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| 7/18 金 | 26.0 | （夜）JOG ランニング教室 |
90分 60分 |
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| 7/19 土 | 30.0 | 池のくるみ〜三峰 |
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| 7/20 日 | 40.0 | 池のくるみ〜扉峠 |
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| 7/21 月 | 20.0 | 池のくるみ〜車山 |
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| 7/22 火 | 8.0 | （夜）ランニング教室 |
60分 |
筋肉痛 |
| 7/23 水 | 13.0 | （夜）織田1000m×7 |
疲労あり |
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| 7/24 木 | 0.0 | 休養 |
疲労あり |
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| 7/25 金 | 18.0 | （夜）ランニング教室 |
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| 7/26 土 | 11.0 | JOG |
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| 7/27 日 | 42.0 | 高尾山口〜上野原 |
3時間30分 |
涼しくて走りやすかった |
| 7/28 月 | 0.0 | 休養 |
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| 7/29 火 | 15.0 | （夜）JOG |
65分 |
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| 7/30 水 | 10.0 | （夜）織田5000mTT |
17：15 |
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| 7/31 木 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 444.0 km | |||