月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	（昼）ＪＯＧ 調布〜代々木公園		暑い 体重52.5ｋｇ体脂肪6.0％
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	17.0	（夜）織田800ｍ×７本	2:38、2:38、2:36、2:35 2:35、2:36、2:36
9/05 木	13.0	（朝）ＪＯＧ	70分	夜飲み会なので
9/06 金	0.0
9/07 土	16.0	（夜）ＪＯＧ	75分
9/08 日	20.0	（朝）ＪＯＧ	120分
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	12.0	（夜）織田1000m×7本	3：20
9/12 木	0.0
9/13 金	26.0	（午前）JOG （午後）500×20本	60分 1:35〜1:40	坂道で（上り下り）
9/14 土	14.0	（午前）1000m×10本	3:30〜3:45	坂道で（上り下り）
9/15 日	10.0	（午前）1000m×6本	3:15〜3:20	坂道で（上り下り）
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	12.0	（夜）織田 2000m×4本	6：55	合宿の疲れが
9/19 木	14.0	高尾山	120分
9/20 金	16.0	（夜）JOG	70分
9/21 土	20.0	（午後）JOG 400m×20本（100mJOG)	80秒で	なんかスピードがでない
9/22 日	10.0	（昼）皇居	38：30	風邪かな？
9/23 月	0.0
9/24 火	14.0	（夜）JOG	65分
9/25 水	12.0	（夜）織田5000m	17：33	風邪
9/26 木	13.0	（夜）JOG	75分
9/27 金	8.0	（夜）ランニング教室	60分
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	16.0	（朝）JOG	90分
走行距離	278.0  km