月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	7.4	江戸川
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	15.4	江戸川	１時間１５分５１秒
11/06 土	5.4	江戸川	２７分２０秒	久々の朝ＲＵＮ／午後から喉が痛くなった。
11/07 日	0.0	風邪		喉が痛い。
11/08 月	0.0	風邪		喉＆頭痛
11/09 火	0.0	風邪		頭痛＆咳き込み
11/10 水	0.0	風邪		頭痛
11/11 木	0.0	風邪		咳
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	10.0	いわい将門ハーフマラソン大会	４６分０７秒	３４秒・自己記録更新♪
11/15 月	0.0	休養		もも筋肉痛、着地する時に右足が痛む；
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	15.4	江戸川	１時間２２分３９秒	一週間ぶりに走った。体重と体脂肪が増えていた。(^_^;)
11/22 月	0.0
11/23 火	10.4	江戸川	５３分４６秒
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0			誕生日。。。
11/28 日	42.2	つくばマラソン	４時間４９分２７秒	両足が痛い結果に終わった。。。
11/29 月	0.0	休養		両足・筋肉痛(^_^;)
11/30 火	0.0	休養		歩きは耐えられる・・・けど、走ると内ももが痛い。
走行距離	106.2  km