のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 11.2 | ランニング |
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9/02 水 | 10.6 | ランニング(会社) |
夕方ラン。U期6周+南姫路S/Sバイパス |
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9/03 木 | 8.0 | ランニング(会社) |
U期4周+南姫路S/Sバイパス |
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9/04 金 | 11.2 | ランニング |
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9/05 土 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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9/06 日 | 0.0 | お休み(雨の為) |
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9/07 月 | 0.0 | お休み |
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9/08 火 | 8.0 | ランニング(会社) |
U期4周+南姫路S/Sバイパス |
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9/09 水 | 11.3 | ランニング |
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9/10 木 | 10.6 | ランニング(会社) |
45m30s |
夕方ラン。U期6周+南姫路S/Sバイパス |
9/11 金 | 8.0 | ランニング(会社) |
U期4周+南姫路S/Sバイパス |
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9/12 土 | 14.3 | ランニング |
久々の14kmラン。昼めし食って30分後から走り、逆流しそうに・・・。体が重い!! |
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9/13 日 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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9/14 月 | 0.0 | お休み |
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9/15 火 | 16.2 | ランニング |
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9/16 水 | 16.3 | ランニング |
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9/17 木 | 14.2 | ランニング |
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9/18 金 | 11.0 | ランニング(会社) |
U期6周+南姫路S/Sバイパス+500m |
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9/19 土 | 8.0 | ランニング(会社) |
U期4周+南姫路S/Sバイパス |
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9/20 日 | 11.2 | ランニング |
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9/21 月 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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9/22 火 | 0.0 | お休み |
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9/23 水 | 16.2 | ランニング |
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9/24 木 | 8.0 | ランニング(会社) |
U期4周+南姫路S/Sバイパス |
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9/25 金 | 0.0 | お休み(雨の為) |
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9/26 土 | 11.0 | ランニング(会社) |
47m07s |
U期6周+南姫路S/Sバイパス+500m |
9/27 日 | 11.1 | ランニング(会社) |
47m08s |
U期6周+南姫路S/Sバイパス+600m |
9/28 月 | 16.2 | ランニング |
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9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 11.2 | ランニング |
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走行距離 | 243.8 km |