月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0	雨でお休み
5/03 木	17.2	ランニング	1h16m51s（4m28s/km）	2日ぶりのラン。中々、前に進まない。
5/04 金	5.6	ランニング（会社）	22m37s	スピードラン。昨日、食べすぎで・・・。
5/05 土	17.2	ランニング	1h17m09s（4m29s/km）	天気は最高！！暑すぎる。
5/06 日	7.0	ランニング（会社）	28m32s	スピードラン。明日は、雨のため、久々にお休み??
5/07 月	0.0	雨の為お休み
5/08 火	24.2	ランニング	1h43m07s（4m16s/km）	1人ハーフマラソン。調子は良かった。が、後半ペース上げて、最後の２ｋはガタガタ。後半は、もたないなぁ。後、ＮＥＷシューズでまだ、足が慣れていないので、足裏が痛い。
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0	北海道へ移動のためお休み
5/11 金	11.7	北海道旅ラン２日目	52m27s（4m29s/km）	北海道旅ラン。すがすがしい朝。昨日のアルコールとばしにランするが、汗が大量！！今日は、洞爺湖・登別に行くぞ。
5/12 土	12.4	北海道旅ラン３日目	54m43s（4m24s/km）	北海道旅ラン２。昨は、食いすぎた。やべー！！
5/13 日	0.0	雨のためお休み
5/14 月	5.7	ランニング（会社）	22m47s	スピードラン。北海道へ行き、良いたびランができた。これから、徐々に上げていかないと。
5/15 火	5.7	ランニング（会社）	22m55s	スピードラン２。スピードランは、結構、足にきてます。明日は、久々の１５ｋランかなぁ？？
5/16 水	20.3	ランニング	1h31m50s（4m31s/km）	一人、ハーフマラソン。結構、気温の上昇で体がついてきてません。暑いの一言。
5/17 木	0.0	お休み		夜勤２日目
5/18 金	13.1	ランニング	58m19s（4m27s/km）	夜勤明け。今日は、ゆっくりラン。
5/19 土	17.2	ランニング	1h14m56s（4m21s/km）	ぼちぼち長距離ラン。６／１８の神鍋高原マラソンに向け・・・。
5/20 日	16.3	ランニング	1h11m39s（4m24s/km）	夢前川　川祭り。今日は、夢前川が多い１日です。
5/21 月	13.3	ランニング	1h00m24s（4m32s/km）	ちょこっとラン。久々のマクドへ昼食。
5/22 火	5.6	ランニング（会社）	23m14s	スピードラン。からっとした天気でいい感じ。明日は、雨の予報。良いお休みになるかも？？人生お転換期。本日、内々示。当直勤務から日勤勤務やって。最悪！！練習どぉしたらいいのやら。
5/23 水	0.0	雨の為お休み
5/24 木	17.3	ランニング	1h17m30s	からっとした陽気。いい感じで走れた。
5/25 金	0.0
5/26 土	13.3	ランニング	59m34s（4m29s/km）	最後の夜勤明けラン。寂しい。寂しい。
5/27 日	0.0	京都へ小旅行		嫌な異動があり、気晴らしになった。
5/28 月	17.2	ランイング	1h17m30s（4m30s/km）
5/29 火	17.2	ランニング	1h15m51s（4m25s/km）
5/30 水	11.0	ランニング	48m50s	雨上がりラン。
5/31 木	14.3	ランニング	1h04m08s
走行距離	282.9  km