のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2017/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 木 | 12.2 | ランニング |
56m39s |
6月一発目のラン。神鍋高原マラソンへ向け始動!! |
6/02 金 | 12.2 | ランニング |
1h00m20s |
ゆっくりラン。しんどい。 |
6/03 土 | 12.2 | ランニング |
55m57s |
お出かけ前のラン。 |
6/04 日 | 5.6 | ランニング(会社) |
23m21s |
快晴!!もうすぐ、梅雨に入り、走れる日が無くなる前に・・・。 |
6/05 月 | 0.0 | お休み |
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6/06 火 | 12.2 | ランニング |
54m56s |
スローランするつもりが、走っていくうちに徐々にスピードアップしていた。 |
6/07 水 | 0.0 | |||
6/08 木 | 12.2 | ランニング |
54m58s |
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6/09 金 | 12.2 | ランニング |
56m40s |
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6/10 土 | 6.3 | ランニング |
24m20s |
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6/11 日 | 12.2 | ランニング |
53m38s |
神鍋高原マラソンまで1週間切りました。 |
6/12 月 | 0.0 | お休み |
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6/13 火 | 5.6 | ランニング(会社) |
21m55s |
大阪・神戸マラソン「当選」!!さぁ、気合が入ります。 |
6/14 水 | 12.2 | ランニング |
52m54s |
神鍋高原マラソン前のガチラン。5kmまでは、4分ペースでいけるのだが、後半がもたない。前半よりも後半に貯めておかなければ。 |
6/15 木 | 0.0 | お休み |
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6/16 金 | 12.2 | ランニング |
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6/17 土 | 10.6 | ランニング |
神鍋高原マラソン前日。ゆっくりラン。 |
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6/18 日 | 21.1 | 神鍋高原マラソン大会 |
1h30m48s |
高低差があるタフなコース。3年で攻略方法が分かりつつあるが、あの坂はムズイ。 |
6/19 月 | 0.0 | お休み |
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6/20 火 | 15.2 | ランニング |
1h18m50s |
労りラン。まだ、足が痛い。 |
6/21 水 | 0.0 | 雨でお休み |
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6/22 木 | 10.6 | ランニング |
49m19s |
労わりラン2。徐々に回復傾向。無理は禁物!! |
6/23 金 | 0.0 | お休み |
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6/24 土 | 10.6 | ランニング |
49m12s |
前半は、良いものであったが、後半、バテバテ。 |
6/25 日 | 0.0 | |||
6/26 月 | 16.2 | ランニング ランニング |
56m20s 18m00 |
子供と4kラン。流石、中学生。結構、速いんじゃなぁーい。 |
6/27 火 | 12.2 | 58m18s |
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6/28 水 | 0.0 | お休み |
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6/29 木 | 5.6 | ランニング(会社) |
22m28s |
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6/30 金 | 12.2 | ランニング |
57m23s |
ムシムシといやな季節。足が重い!!前に進まない。最悪なランでした。 |
走行距離 | 241.6 km |