のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2015/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 12.2 | ランニング |
54m35s |
9月に入りました。今日は曇りで湿度が高い。ラスト5kあたりから、雨に降られていいシャワーランになりました。 |
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 12.2 | ランニング |
54m35s |
夜勤明けラン。体がふわふわ。なんか、スピードがでる。 |
9/04 金 | 12.2 | ランニング |
56m56s |
ちょっと、足・腰がだるい。 |
9/05 土 | 0.0 | 大阪へお遊び&コンサート |
superfyコンサート。最高に楽しもう。 |
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9/06 日 | 0.0 | 雨のため休養 |
雨雨。されど、雨。 |
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9/07 月 | 10.8 | ランニング(会社) ランニング(会社)2 |
22m06s 22m42s |
昼休みラン。2日ぶりのラン。 夕方ラン。暗くなるのが早い。でも、涼しいから許す!! |
9/08 火 | 10.8 | ランニング(会社) ランニング(会社)2 |
22m22s 22m49s |
昼休みラン。天候は曇り。昨日の疲れあり。体、重い。 夕方シャワーラン。明日は、台風接近の為、走れないと思われる。 |
9/09 水 | 0.0 | 雨のため休養 |
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9/10 木 | 0.0 | お休み |
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9/11 金 | 12.2 | ランニング |
54m45s |
夜勤明けラン。2日ぶり。まぁまぁかなぁ?? |
9/12 土 | 12.2 | ランニング |
53m39s |
ちょっと気合入れての、ラン。なんか、足か張ってる。明日は、休息日にしよう。 |
9/13 日 | 0.0 | お休み |
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9/14 月 | 10.8 | ランニング(会社) ランニング(会社)2 |
21m51s 22m12s |
1日ぶり。腿の裏は張ってる感じ。無理は禁物。!! 休憩ラン2。日が暮れるのが早い。18:30で暗い。足元注意。 |
9/15 火 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m40s |
日勤初日。ちょっくら、ガチモードで走ったが、後半、失速。 |
9/16 水 | 0.0 | 雨の為お休み |
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9/17 木 | 5.4 | ランニング(会社) |
23m01s |
午前中雨の為、夕日が沈んでから。暗い・暗すぎ。 |
9/18 金 | 0.0 | 出張 |
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9/19 土 | 14.4 | ランニング wj |
前日、飲み会であったので、アルコール抜くためのラン。 子供とのラン。今日から、ゆっくりと子供ラン開始。どぉ、成長するかなぁ?? |
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9/20 日 | 14.4 | ランニング wj |
子供とのラン。 |
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9/21 月 | 9.9 | ランニング wj |
時間がないので、短めのラン。 子供とのラン。 |
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9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 17.3 | ランニング wj |
1h8m45s |
久々の15kラン。途中から、エンスト気味。まだまだです。 子供とのラン。日々成長してるかなぁ。 |
9/24 木 | 0.0 | 雨の為お休み |
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9/25 金 | 22.2 | ランニング ランニング |
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9/26 土 | 22.2 | 祭り練習の為、温存 ランニング |
55m07s |
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9/27 日 | 0.0 | 祭り練習の為、温存 |
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9/28 月 | 12.2 | ランニング |
55m07s |
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9/29 火 | 12.2 | ランニング |
55m27s |
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9/30 水 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m59s |
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走行距離 | 234.2 km |