のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m42s |
2月突入。来週は、ラブラン。調整・調整!! |
2/02 月 | 5.0 | wj |
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2/03 火 | 15.0 | ランニング |
1h5m30s |
ハーフマラソン前の調整ラン。こんなもんかなぁ。 |
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 12.2 | ランニング |
53m11s |
夜勤明けラン。今日は、風が強く帰りは向かい風!!前に進まない。 |
2/06 金 | 10.6 | ランニング |
46m20s |
短めに調整。 |
2/07 土 | 12.2 | ランニング |
53m25s |
バレンタインラブラン前日。今日は、足の調整!!さあ、明日出陣。 |
2/08 日 | 24.1 | バレンタインラブラン レース前の調整 |
1h25m44s(時計) |
3年連続出場!!前回とあまり変わらないタイムであった。この大会は、何回出場してもいいね。 |
2/09 月 | 5.4 | ランニング(会社) |
26m44s |
スローラン。昨日のレース後なので。 |
2/10 火 | 5.0 | wj |
出社前のウォーキング&JOG。ちょっとばっかし、足の休息。明日から、徐々に上げていこう。無理せずに!! |
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2/11 水 | 12.2 | ランニング |
53m29s |
ウォーミングアップラン。今日から、篠山に向けトレーニング開始!!徐々にフルマラソンのペースで・・・。 |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 12.2 | ランニング |
53m29s |
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2/14 土 | 12.2 | ランニング |
55m04s |
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2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m31s |
会社夕方ラン。昨日の休みが良かった。今日は、気持ちよく走れた。さぁ、3・1に向けいざエンジンスタート!! |
2/17 火 | 5.3 | ランニング(会社) |
20m48s |
日勤スタート!!ちょっとハイペースで。疲れた!! |
2/18 水 | 12.2 | ランニング |
55m03s |
フルマラソン調整ラン。体が重い。徐々に!! |
2/19 木 | 5.3 | 会社ランニング |
22m07s |
昨日のスピードランで疲れたので、今日はゆっくりラン。 |
2/20 金 | 0.0 | 出張でお休み |
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2/21 土 | 12.2 | ランニング |
52m23s |
夕方ラン。今日は、気温が高く走りやすい。 |
2/22 日 | 0.0 | 雨の為休み |
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2/23 月 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m21s |
本日より、篠山に向け軽めの調整開始。無理せずに。 |
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 5.3 | ランニング(会社) |
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2/26 木 | 0.0 | 雨の為お休み |
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2/27 金 | 12.2 | ランニング |
56m35s |
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2/28 土 | 10.5 | ランニング |
46m17s |
大会前日。軽めの調整。明日は雨。どんな大会になるか?? |
走行距離 | 205.4 km |