のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 15.4 | ランニング |
10月突入。昼間は、暑く最悪。昨日の飲み会のアルコール抜き。 |
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10/02 木 | 0.0 | |||
10/03 金 | 5.3 | ランニング(会社) |
22m18s |
筋肉痛!!ももの裏が痛くて。 |
10/04 土 | 5.3 | ランニング(会社) |
23m25s |
筋肉痛2日目。まだ、痛みが治まらず、最悪です。 |
10/05 日 | 12.2 | ランニング |
54m46s |
雨が降る前に走ったが、全然雨が降りませんでした。 |
10/06 月 | 10.6 | ランニング |
45m48s |
台風が過ぎ去ってからの、夕方ラン。空気が入れ替わったみたいで、涼しい?? |
10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 12.2 | ランニング |
54m18s |
久々のラン。右太ももの後ろがなんか違和感あり。大阪マラソンまでには治して、走りたいものです。 |
10/10 金 | 31.5 | ランニング |
2h31m37s |
大阪マラソン前の長距離ラン。ふとももの張はあまり改善無。最悪だー。これからは、20kランをこなして行こう。 |
10/11 土 | 5.3 | ランニング(会社) |
23m38s |
30kランの後は、足が張っている感じで、流す程度のランでした。体中がこっている感じ?? |
10/12 日 | 10.7 | ランニング(会社) ランニング(会社) |
22m33s 23m08s |
会社昼間ラン。前半は、体が重く、流す感じ。後半は、動きがよくなり、ちょっと、ペースアップ。 会社夕方ラン。足取りが重く、流し程度。明日は、台風の為、ランはお休み。 |
10/13 月 | 0.0 | 台風のため休日 |
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10/14 火 | 12.2 | ランニング |
55m18s |
台風が過ぎ去り、空気が入れ替わりいい感じ。だが、体が重い。 |
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 10.6 | ランニング |
44m18s |
夜勤明けの夕方ラン。体が軽い!!ふとももの張もなくなり良い感じでした。明日から、地元の祭り参加で2日間走れないが、思う存分、祭りを楽しむぞ!! |
10/17 金 | 0.0 | 祭り参加でお休み |
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10/18 土 | 0.0 | 祭り参加でお休み |
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10/19 日 | 10.6 | ランニング |
47m38s |
祭りが終わり、大阪マラソンに向け最終調整の1週間。とばさず、ゆっくり調整してから挑むぞ。 |
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 12.2 | ランニング |
53m14s |
昼間ラン。昨日から、体の調子が悪く、喉・鼻づまり・肩の痛み等で最悪!!大阪やばくない。 |
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 12.3 | ランニング |
55m10s |
2日ぶりのラン。祭り以降、体調が悪くなり、大阪マラソン出場がやばかった。本日、復活!?かなぁ。まだ、ちょっとやばいから早く寝る。 |
10/25 土 | 6.0 | ランニング |
大阪マラソン前のジョギング。さあ、明日ガンバロー!! |
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10/26 日 | 42.2 | 第4回大阪マラソン |
3h35m07s |
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10/27 月 | 0.0 | フルマラソン後休暇 |
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10/28 火 | 5.3 | ランニング(会社) |
23m06s |
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10/29 水 | 0.0 | 足の痛みを考え休暇 |
明日からはじめよう。 |
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10/30 木 | 12.2 | ランニング |
55m14s |
フルマラソン後の初の10kラン。だいぶ足の痛みがなくなり10kランが出来るようになった。今度は、12月のハーフマラソンまで大会がないので、ぼちぼちと練習します。 |
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 232.2 km |