のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 火 | 10.6 | ランニング(会社) ランニング(会社) |
21m00s 21m21s |
スピードランニング。西風が邪魔。ちょっと、10k走るのがしんどくなってきた。やばい。 スピードランニング2。18時以降は、まだ外は暗いなぁ。足元が見づらくペースをちょっと落として。 |
4/02 水 | 5.3 | ランニング |
22m28s |
血を抜いた後のラン。アホしちゃいました。 |
4/03 木 | 10.6 | ランニング |
46m15s |
献血の次の日のラン。まだ、回復していないみたいで、体が重いのと、ダルさがある。 |
4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 10.6 | ランニング |
44m44s |
|
4/06 日 | 0.0 | |||
4/07 月 | 15.0 | ランニング |
1h05m30s |
久々の10k越えラン。足、体が重たい感じが有り、前半最悪。後半は、何とか。途中、会社の先輩に偶然出会い、10分程雑談。良いお話が出来て良かったなぁ。 |
4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 10.7 | ランニング(会社) ランニング(会社) |
22m47s 22m10s |
昼間のランニング。暑い。途中からお腹がやばく冷や汗。トイレ直行! 夕方ラン。体・足が重たい。休んだつもりだがまだ、休みが足らないのか。 |
4/10 木 | 10.3 | ウォーキング&ジョギング ランニング |
22m08s |
暑い。汗が止まらない。ウォーキングでも中々良い汗が出るなぁ。 夕方ラン。足取りがイマイチ。ぼちぼちがんばりやす。 |
4/11 金 | 10.5 | ランニング |
46m30s |
体が重い。最悪です。 |
4/12 土 | 0.0 | |||
4/13 日 | 0.0 | |||
4/14 月 | 10.6 | ランニング |
46m05s |
春の陽気に誘われて。昨晩、ちょっと食べすぎたせいか体が重く・怠かった。 |
4/15 火 | 12.2 | ランニング |
52m53s |
昨日から子供会の球技大会の練習開始。ちょっと、頑張りすぎて右肩がだるい。 |
4/16 水 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m39s |
休み中のランでの疲れか??体・足取りが重い。中々、良いコンディションにならないなぁ。 |
4/17 木 | 10.6 | ランニング(会社) ランニング(会社) |
21m51s 22m26s |
昼休みラン。最初から、スピード出しすぎで、後半潰れた。ためておく練習をしないと。 中々、スピードが上がりません。駄目です。 |
4/18 金 | 5.3 | ランニング(会社) |
22m01s |
足が重たく。走り最悪。 |
4/19 土 | 0.0 | |||
4/20 日 | 0.0 | |||
4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 10.6 | ランニング |
47m35s |
急に、お腹が痛くなり、ペースダウン。ダメだこりゃ。(T ^ T) |
4/23 水 | 10.6 | ランニング |
47m39s |
1k過ぎから、横っ腹・お腹が痛くペースダウン(T ^ T)後半は、調子が戻り、ペースUP。 |
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m34s |
夕方ラン。子ども会ソフトボールの練習参加で、体中筋肉痛。日曜日の大会がやばそうでーす。 |
4/26 土 | 5.0 | ランニング |
20m35s |
日曜日のレース前のスピードラン。明日は、どおかなぁ?? |
4/27 日 | 14.0 | ジョギング 西大寺マラソン大会 |
41m13s |
レース前の調整。 最初の2kは、3m40sペース。その後は、ペースダウン。風が強くアップダウンがききました。気温も高め。最終、横っ腹の痛みと戦いました。最悪のレースでした。メンタルが弱いなぁとつうかんしました。 |
4/28 月 | 0.0 | 雨のため休養 |
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4/29 火 | 0.0 | 雨のため休養 |
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4/30 水 | 10.6 | ランニング |
47m35s |
ゆっくりラン。4月も終わり。来月からは、ゆっくりの調整にしよう。 |
走行距離 | 183.6 km |