のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 11.2 | ランニング |
46m37s |
桜見ながらのラン。春だなぁ。 |
4/02 火 | 0.0 | 雨の為休息 |
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4/03 水 | 10.0 | ランニング |
41m38s |
桜も、満開(≧∇≦)気持ちがいいなぁ(*^_^*) |
4/04 木 | 4.0 | ジョギング |
子供と2kジョギング&2kランニング。桜を見ながらいい感じ。大阪マラソンエントリーした。当選を期待!! |
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4/05 金 | 0.0 | |||
4/06 土 | 0.0 | 雨の為、休養 |
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4/07 日 | 0.0 | |||
4/08 月 | 14.5 | ランニング |
1h5m37s |
久々に、14kラン。しんどかった。大会が無いので、ぼちぼちと鍛えていきます。 |
4/09 火 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m36s |
昨日の疲れか??体・足が重くて・・・。 |
4/10 水 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m31s |
体がだるい。休まないと。 |
4/11 木 | 0.0 | 休養 |
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4/12 金 | 14.5 | ランニング |
1h4m31s |
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4/13 土 | 0.0 | |||
4/14 日 | 0.0 | |||
4/15 月 | 14.5 | ランニング |
1h4m37s |
体が重く・風がきつかった。春は、風がきついなぁ。 |
4/16 火 | 14.5 | ランニング |
1h5m56s |
暑いのと体がだるい。 |
4/17 水 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m25s |
今日は、曇り空の為か蒸し暑く感じた。4k走ったあと、汗が止まらなかった。体がだるい。!! |
4/18 木 | 0.0 | 休養 |
本日は、休養!!また、明日から・・・。 |
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4/19 金 | 11.5 | ランニング |
51m22s |
北風が強く、走りにくかった。だが、帰りは追い風でペースアップ!!休養明けでの一発目のラン。体が軽く感じた。休養は大事!! |
4/20 土 | 0.0 | |||
4/21 日 | 0.0 | |||
4/22 月 | 8.1 | ランニング |
35m40s |
これから、飲み会へ行ってきまーす。 |
4/23 火 | 14.5 | ランニング |
1h4m40s |
飲み会の次の日のランニングは、体が重く・アルコールを抜くのに時間がかかる。 |
4/24 水 | 0.0 | 雨の為、休養 |
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4/25 木 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m18s |
暖かく、走りやすかった。1日休養で体が重くなったみたい。昨日は、久々に何もしなかったからかなぁ?? |
4/26 金 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m33s |
南風がきつかった。足が、ちょっくら痛み出した。ペースを落として徐々に調整するべし!! |
4/27 土 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m21s |
南風が強かった。しかし、今日は暑い!!これから、暑くなり大変だ!! |
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 141.2 km |