のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 13.0 | ランニング |
58m44s |
10月に入りマラソンシーズン到来!!距離を少しずつ少しずつ延ばして行こうと思っています。 |
10/04 木 | 13.0 | ランニング |
59m22s |
急に横っ腹が痛くなりペースダウン。後、北風が強くて。 |
10/05 金 | 2.0 | 帰宅ラン |
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10/06 土 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m37s |
18時スタート!!外は暗くて走りにくい。やっぱ、日中に走るべき!! |
10/07 日 | 8.0 | ランニング(会社) ランニング(会社) |
16m20s(4m5s/km) 16m30s(4m7s/km) |
日中走った。すごく走りやすかった。 夕方走った。寒くなってきているなぁ。 |
10/08 月 | 0.0 | 夜勤 |
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10/09 火 | 0.0 | 夜勤 |
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10/10 水 | 0.0 | 明 |
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10/11 木 | 13.8 | ランニング |
1h02m |
徐々に距離を伸ばして行こうと。 |
10/12 金 | 10.0 | ランニング |
43m26s(4m20s/km) |
午後12時スタート。走りやすかった。 |
10/13 土 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m27s(4m6s/km) |
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10/14 日 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m16s(4m4s/km) |
体がだるーい。疲れが取れない。このままでいいのでしょうか?? |
10/15 月 | 3.5 | ランニング 出社前ジョギング |
5m37s(3m43s/km) |
1.5kmを本気モードで走った。結構早く走ったなぁ。 |
10/16 火 | 14.1 | ランニング |
1h02m01s |
湿度が低く走りやすかった。が、気温が高く汗びっしょり。 |
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 14.1 | ランニング |
1h00m50s |
走る前は、少し寒かった。 |
10/20 土 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m24s(4m6s/km) |
マラソンシーズン到来!!寒くなく・暑くなく。これからも、この調子で頑張らなければ・・・。 |
10/21 日 | 0.0 | |||
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 15.3 | ランニング |
1h06m27s(4m21s/km) |
秋晴れの空。良い感じで走れた。この調子!! |
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | |||
10/28 日 | 0.0 | |||
10/29 月 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m06s |
久々の5kラン。ペースアップで後半バテバテ。これから、日勤。昼間に5k走って体力増強じゃー!! |
10/30 火 | 5.3 | ランニング(会社) |
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10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 132.1 km |