月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	10.0	ランニング	48m04s
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	10.0	ランニング	45m49s	久々の10ｋラン。日中AM11時00分スタート。めっちゃ暑くて暑くて。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	2.0	ジョギング	7m29s	息子とランニング。走ることが好きになってくれるといいが。運動会も近くなってきたので頑張って続けましょう。
9/10 月	10.0	ランニング	45ｍ47ｓ	途中、横っ腹が痛くペースダウン(T_T)やばいぞ。
9/11 火	10.0	ランニング	44ｍ06ｓ	本日は、雨上がりで涼しい。
9/12 水	4.0	ランニング（会社）	16ｍ25ｓ	昼に走るラン。からっとして走りやすかった。
9/13 木	5.3	ランニング（会社）	21ｍ33ｓ	今日は、蒸し暑くなってきているので、走りにくい。
9/14 金	10.0	ランニング	45ｍ48ｓ	暑い・蒸し暑い。最悪のコンディション！！
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	10.0	ランニング	44m22s	本日は、曇っていてとても走りやすかった。でも、体が、疲れているのでスピードが出なかった。
9/19 水	6.0	ランニング（会社） ジョギング	16ｍ55ｓ 15ｍ	健康診断終了後のお腹が減っている状態で走りました。（絶食の健康診断）フワフワする感じとお腹が減っているのとで大変でした。 会社帰りで走って帰りました。涼しい！！
9/20 木	0.0
9/21 金	4.0	ランニング（会社）	16m21s	清々しい気候になりました。昼間は、少し暑いけど走りやすい。
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	10.0	ランニング	44m21s	AM9:50出発！！走っていると、暑い。でも、一時よりかは断然走りやすくなった。
9/26 水	10.0	ランニング	44m15s	昨日よりも１０分早めに出発したが、暑かった。体が重く前に進みにくかった。
9/27 木	4.0	ランニング（会社）	16m35s	体がだるーい。疲れが取れない。
9/28 金	4.0	ランニング（会社）	16m38s	体がだるーい。疲れが取れない。膝が痛−い！！
9/29 土	0.0			子供の運動会の為本日は休養
9/30 日	0.0			本日は、台風来襲の為、休養
走行距離	109.3  km