月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	12.0	12km jog		今日も中断。昨日の注射の効果みられず。正直この時期走り込めないのは痛い。
9/02 日	15.0	85' jog		歩いて帰る。
9/03 月	10.0	60' jog		毎日、膝かっくん。T病院でMRI
9/04 火	19.0	am 35' jog pm 70' jog		鴻ノ池　　足を引きずりながら・・。距離を稼ぐには２回に分けるしかない。
9/05 水	10.0	jog		歩いている人に抜かされた。
9/06 木	15.0	jog		室生　　走っているのか、歩いているのか自分でも分からん。
9/07 金	11.0	60' jog 90' ウォーキング		鴻ノ池　ウォーキングは距離に入れてまへん。
9/08 土	2.0	10' jog ＋ウォーキング		僅か１０分で痛くなった。
9/09 日	12.0	jog ＋ウォーキング		安静時にも膝がズキズキ痛む。
9/10 月	12.0	jog		MRIの結果、２年前より悪くなっているらしい。両足に注射。
9/11 火	9.0	jog		10kもたなかった。
9/12 水	19.0	19km jog		室生　折り返し付近で足が潰れた。歩いて帰った。長かった・・。
9/13 木	18.0	am 40' jog pm 70' jog		注射のお陰か、若干痛み出すのが遅くなったような。
9/14 金	25.0	am 80' jog pm 65' jog		鴻ノ池　競技場周辺には名門校のテントがいっぱい張ってあった。もしかして、明日から近畿高校陸上？無名の公立高校出身だったが、1500m、5000mと、近畿の強豪校と戦えたのは、懐かしい思い出。
9/15 土	10.0	走ったり歩いたり		競馬
9/16 日	10.0	走ったり歩いたり		夢売るふたり　　観ていて虚しくなった。
9/17 月	15.0	走りと歩きを交互に
9/18 火	12.0	昨日と同じく		ヒアルロン酸注射
9/19 水	9.0	同じ
9/20 木	10.0	同じ
9/21 金	8.0			走れたのは最初だけ。ひたすら歩く。
9/22 土	10.0	走りと歩き		朝走り出すも、痛みですぐ中断。ウォーキングに切り替えひたすら歩く。生駒→クロンド園地→交野山→吊橋→北田原。
9/23 日	8.0	昨日と同じ
9/24 月	8.0	同じ		たまには違う道を通りたくなった。天気も良く、道も空いていた。ネズミ捕り引っかかった。たった６５ｋｍ、１２０００円也。
9/25 火	9.0	同じ		ヒアルロン酸注射
9/26 水	9.0	同じ		競馬で取り戻してやりますとも
9/27 木	9.0	同じ		こんなことやってて意味あるのか
9/28 金	10.0
9/29 土	16.0
9/30 日	23.0
走行距離	365.0  km