月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.0	江北橋〜谷川ハーフスタート地点		昨日のキロ5:15くらいで筋肉痛...絶対衰えてる、って当たり前なんだよね、現実を見て出来ることをやって、その結果に満足しなくてはいけない...そんな年になったね（年男だからね）。 朝、次女と初日の出を見に江北橋へ（4年連続）。今年もちゃんと見えた！ auショップで、IS04予約。suicaも早めの対応お願いします...あとは自宅でpinkfloyd。
1/02 日	7.3	江北橋〜鹿浜橋周回コース		両方の親に新年のご挨拶。西新井大師で初詣。
1/03 月	0.0
1/04 火	46.1	堀切駅前〜谷川ハーフ折り返し		谷川ハーフ、上流、下流コース試走＋α。これで試走はばっちりだ！（下流コースは走らないけど...）
1/05 水	5.2	帰宅ラン
1/06 木	17.0	代々木公園1.16×10周		寒かった...ウインドブレイカー（上）着たまま練習したの始めて。これまでも冬はこんなに寒かったのだろうか...
1/07 金	1.0	ちょっと
1/08 土	7.6	秋葉原→王子
1/09 日	23.0	谷川ハーフ	1:24:00	後半失速したけど、まずますの走り。股関節をうまく使えた。股関節を使うメリットは、ふくらはぎとかを使うより疲労が少なくて済むことだと、初めてわかった... レース後仕事...
1/10 月	0.0	仕事
1/11 火	9.0	帰宅ラン＋100m坂道×10本
1/12 水	9.0	昨日をいっしょ		いじけたりもするけど、11年間走っているんだから、ある程度の「素質」はあるのであろう...
1/13 木	18.0	代々木公園12周ペース走		4:10のグループで。
1/14 金	5.2	帰宅ラン
1/15 土	9.0	火曜日といっしょ		午前中休日出勤...
1/16 日	14.8	江北橋〜堀切駅前		朝6時前から走りだしたけど、雪降ってて、ウィンドブレーカー着てなかったもんで、寒い寒い！特に腕が酷くて寒いじゃなくて、痛い！　あまりの寒さで40キロペースを断念。風呂入って寝た。午後から会社...
1/17 月	9.0	先週の火曜日といっしょ
1/18 火	0.0
1/19 水	9.0	月曜日といっしょ
1/20 木	17.0	代々木公園1.16×12周BU		11周目、軽快にスパートしたものの、4名ほどに軽々付いてこられて、半周で置いていかれた...ーー；
1/21 金	5.2	帰宅ラン
1/22 土	0.0	仕事
1/23 日	27.0	江北橋〜荒川市民マラソン折り返し		25.2ペース走。勝田のときの本番のペースを意識して走るも、この距離でいっぱいいっぱい。
1/24 月	5.2	雨中の帰宅ラン
1/25 火	9.0	先週といっしょ
1/26 水	0.0			午後から岡山出張。岡山、東京より寒い...
1/27 木	0.0			岡山、東京より寒い...打ち合わせで出番は5分...でもって、発熱...走り、2連休...
1/28 金	0.0			風邪引いた。ランニング3連休。会社行ったけど1時間半で早退...
1/29 土	4.6	江北橋〜扇大橋＋坂道1本		そうか、体重-2kgだから抵抗力がないんだね...咳＋喉痛＋微熱...明日の勝田は？ 走後の体重測定、いつものこの時期-3kg。瞬間値とは言え、真夏の40キロ走直後並み。 そう、私にとってあのコースで行われる大会は、「荒川」なのだ！決して「板橋」じゃない！
1/30 日	44.0	勝田マラソン	3:20:??	「ダメだ」という客観性より、「よもや」という可能性に掛けてしまう私は、愚か者です。でも、「走ってだらどうだった？」という後悔が嫌いなんです。私の人生なんで納得した生き方をしたい。いつの日か「よもや→現実」になることを夢見て...
1/31 月	0.0
走行距離	314.2  km