月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.2	帰宅ラン
12/02 木	16.0	織田12000BU		16000まで行けなかった...；ｏ；
12/03 金	0.0
12/04 土	10.0	江北橋〜河口から13キロのちょっと先まで		疲れてるから、控えめに...
12/05 日	31.0	皇居6周		足に疲れはあったけど、木曜日よりはマシだった。 朝バス停で、ご近所さんとばったり遭遇。みんながんばってるね。
12/06 月	5.2	帰宅ラン
12/07 火	14.9	秋葉原→スカイツリー→自宅
12/08 水	0.0
12/09 木	21.0	織田16000ペース走
12/10 金	4.1	田端駅→自宅		私用で吉祥寺へ。帰り京浜東北線人身事故で止まってた。田端駅のタクシー待ちの列は長い。自分には別の選択肢があることに、ちょっと優越感を感じた。24時帰宅ラン。
12/11 土	6.6	中央図書館辺り		アトミクラブ忘年会
12/12 日	33.2	江北橋〜谷川ハーフ折り返し		谷川ハーフ試走。
12/13 月	1.5	王子駅→自宅		ロビンフット鑑賞。全般的にグラデュエイターの方が良かった。
12/14 火	4.0	巣鴨駅→自宅
12/15 水	0.0
12/16 木	16.0	織田5000×2本		つい余計なことを口走ってしまう...自己嫌悪...
12/17 金	5.2	帰宅ラン
12/18 土	8.0	お見舞いラン、距離適当		休日出勤後、お見舞いラン。自転車通勤してるやつがコケて右肘骨折。手術は成功したもののデリケートな場所だけに、3週間ほど様子を見て治りがよくないなら、人工の肘にするんだって。話を聞いた、こっちの方が具合悪くなりそう。サイボーグ...
12/19 日	37.2	江北橋〜河口
12/20 月	5.2	帰宅ラン		♪生きる〜夢も、愛の〜意味も、あなたがくれたもの、生きる〜夢も、愛の〜意味も、あなたが〜すべて〜〜...
12/21 火	5.2	帰宅ラン		会社の忘年会。久々の雨中の帰宅ラン。濡れたからだが寒かった。
12/22 水	1.5	ちょっとだけ
12/23 木	23.0	織田20000ペース走		4:10のペースについていけたのは、10000まで。その後4:30のグループに吸収してもらい5000走って、再びペースアップして4:15くらいでした。かなり悲しい調子です...
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	7.3	江北橋〜鹿浜橋周回コース	20:35/5.54km（3:43/km）	結構調子良かった。
12/27 月	0.0			風邪との戦い。家から一歩も出ず...ここ数年来最悪の風邪。トイレに行く時倒れて、起き上がれず。家族がビックリ！
12/28 火	0.0			風邪が治らず、練習会＆忘年会欠席。病院以外寝て暮らす...
12/29 水	0.0
12/30 木	14.8	江北橋〜堀切駅前
12/31 金	37.2	江北橋〜河口		ラスト5キロ上げる予定で走ってたけど、ラスト5キロ下がる現実で走った...
走行距離	313.4  km