2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 水 | 5.5 | 帰宅ラン |
MS 年度末が終わっても、残業...でも21時前には会社を出たけどね。まともに雨中の帰宅ラン。MS、全然滑りそうにない、すごい安定感... |
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| 4/02 木 | 15.0 | 織田1000×8本 |
CE |
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| 4/03 金 | 30.8 | 江北橋～2.5キロの水門 |
MS 会社お休みで、お花見ラン。しあわせを感じる... |
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| 4/04 土 | 33.2 | 江北橋～谷川ハーフ折り返し |
MS 今日もお花見ラン。赤羽付近のさくらには、お花見客が結構いた。 |
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| 4/05 日 | 24.0 | 江北橋～戸田橋＋江北橋～鹿浜橋周回コース（逆回り） |
MS |
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| 4/06 月 | 45.9 | 江北橋～荒川マラソン折り返し 江北橋～荒川マラソンスタートのちょっと先 |
MS 午前、午後2回に分けて、ひとり荒川市民マラソン。 MS |
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| 4/07 火 | 18.5 | 江北橋～戸田橋 |
MS 長男、次女入学式。5連休も終わってしまえば短いね。 |
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| 4/08 水 | 0.0 | rest |
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| 4/09 木 | 18.7 | 織田1500×6本 帰宅ラン |
5:27,48,49,48,28,30 |
CE 絶好調の予定が、イマイチだった...1500は一番ペースがわからない... |
| 4/10 金 | 5.2 | 帰宅ラン |
MS 部の飲み会。アルコールは飲んでないのに、フラフラランだった。 |
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| 4/11 土 | 7.3 | 江北橋～鹿浜橋周回コース |
MS 飲んでないのに体調イマイチ。夕飯前に走った。 |
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| 4/12 日 | 28.5 | 皇居5000×3本 皇居→自宅 |
19:45,20:06,19:21 |
GL5 今までGL4とGL5を間違えていた。2本目安定したペースメイキングしてくれた人のおかげで、足が回り出し、3本目まずまずがんばれた。 それにしても皇居は混んでるね。ちょっとした駅伝もやってたし...荒川の方が走りやすい！あれで上り下りがあればいいんだけど... |
| 4/13 月 | 5.2 | 帰宅ラン |
MS MSだんだん良くなってきた。アッパーがやわらかくなってきたし、重さも慣れてきたし、他のシューズが軽く感じられる効果があるし... |
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| 4/14 火 | 23.7 | 帰宅ラン 江北橋～戸田橋 |
MS 雨中ラン。不覚にも、退社後クレープを食べてしまった。なもんで、カロリー消費のため自宅を通り過ぎて荒川へ。 |
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| 4/15 水 | 0.0 | rest |
明日急遽出張となったため、帰宅ランがrestになった．．． |
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| 4/16 木 | 17.0 | 織田800×10＋1 |
愛知県と岐阜県の県境に出張。6時ののぞみは辛い．．． zerorcⅢ4 |
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| 4/17 金 | 4.5 | 江北橋→鹿浜橋 |
MS 2キロくらい走ったところで、頭クラクラ、お腹がグーで、早々にUターン。帰りは走ったり歩いたり... |
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| 4/18 土 | 7.3 | 江北橋～鹿浜橋周回コース |
MS |
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| 4/19 日 | 17.5 | かすみがら10マイル |
1:04:24 |
zerorcⅢ4 zerorcⅢ4引退。現状を考えれば、最高の走りだった。前半緩め過ぎず、坂が終わった残り4キロ若干だけどペースアップできた。 |
| 4/20 月 | 5.5 | 帰宅ラン＋近所のスーパー |
MS |
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| 4/21 火 | 11.5 | 織田1000×7本 |
CE 雨中のINT。本数こなすので精一杯。 |
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| 4/22 水 | 0.0 | rest |
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| 4/23 木 | 12.5 | 帰宅ラン 江北橋～鹿浜橋周回コース |
MS |
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| 4/24 金 | 5.2 | 帰宅ラン |
MS |
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| 4/25 土 | 0.0 | rest |
ETCを取り付けた。ランナー版ETCはできないかなぁ？初期登録しておいてカードを差しておけば（どこに？）、申し込み一切なしで、レース当日マットの上を通過して、ゴールする。記録もちゃんと出て、代金は後日引き落としされるの。全員が出走するまで参加人数がわからないから、ダメか... |
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| 4/26 日 | 42.7 | 江北橋～河口＋江北橋～鹿浜橋周回コース |
MS 暑かった。焼けた... |
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| 4/27 月 | 5.2 | 帰宅ラン |
MS |
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| 4/28 火 | 0.0 | rest |
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| 4/29 水 | 18.5 | 江北橋～戸田橋 |
MS |
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| 4/30 木 | 12.5 | 織田5000TT |
18:18（3:40,41,42,42,33） |
CE 久々の月間走行距離400越え... |
| 走行距離 | 421.6 km | |||