2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 土 | 14.7 | 江北橋～堀切駅前 |
zerorcⅢ4 |
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| 11/02 日 | 7.3 | 江北橋～鹿浜橋周回コース |
zerorcⅢ4 |
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| 11/03 月 | 37.2 | 江北橋～河口 |
GL4 ｷﾛ5のペース走のはずが、思いっきりビルドダウン。 |
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| 11/04 火 | 5.2 | 帰宅ラン |
zerorcⅢ4 |
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| 11/05 水 | 5.2 | 帰宅ラン |
GL4 朝の時点では、夕方織田に行こうかとも思ったけれど、日中仕事が忙しく疲れ果てて帰宅ランが精一杯だった... |
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| 11/06 木 | 5.5 | 帰宅ラン＋近所のスーパー |
zerorcⅢ4 いわいでは、カメより遅くなるであろう...（；ｏ；） |
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| 11/07 金 | 15.5 | 織田2000×4本＋1本 |
CE 私にとっての東京マラソンは、「荒川市民マラソン」なんだなぁ... |
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| 11/08 土 | 12.0 | 江北橋～谷川ハーフ出発点 |
zerorcⅢ4 雨中のラン。 |
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| 11/09 日 | 41.8 | 江北橋～河口＋江北橋～鹿浜橋周回コース |
GL4 40ペース走のはずが...35で終わって、でも距離だけでも、と思ったのが間違え。復路の江北橋を超えた途端、ｷﾛ辺り30秒減速。最後は7分近くまで...荒川からの帰り走れず歩いていたらすごく寒くなって風邪を引く...（ＴｏＴ） |
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| 11/10 月 | 0.0 | rest |
昨夜はインフルエンザのように全身疼く。今日はどうしも会社休めない... |
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| 11/11 火 | 12.5 | 織田3000×2＋1000 |
また...酷道を走りたい！（車で） zerorcⅢ4 織田で気持ちよく走ったあと、自宅への帰り道会社からメール....「発注者から今日中の仕事の依頼が来てるので対応よろしく！」だって...一旦自宅に帰って着替えて食事してから再度出勤...もっと早く言ってこい！！！！！！！！ |
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| 11/12 水 | 5.2 | 帰宅ラン |
GL4 午後、半蔵門で5時間半の打ち合わせ。出番は僅か2分。ほとんどエキストラ...。 |
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| 11/13 木 | 0.0 | rest |
いわい、車で行くと案外近そう... |
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| 11/14 金 | 5.2 | 帰宅ラン |
GL4 およそ20年ぶりの"echoes（pink floyd)" 昔聞いたときより遥かにいいと感じるのは歳を取ったせいだね。それでも、"close to the edge"には及ばないけどね。 |
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| 11/15 土 | 0.0 | rest |
明日はいわい。それなりに。walkman、壊れた...（；ｏ；）。空き領域にメールソフト入れて使ってたのに...メールの送受信ができないよぉ... |
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| 11/16 日 | 23.1 | いわいハーフ |
1:26:?? |
GL4 全然ダメ...織田のペースより疲れている割にタイムが遅い...（ＴｏＴ） ...もう引退か... |
| 11/17 月 | 5.5 | 帰宅ラン 近所のスーパー |
一夜明けて...筋肉痛は太ももの前面（大腿四頭筋？）のみ。後面とか股関節周りはあんまり疲れてない。やっぱり走り方が良くなかったなしい... 私にも夢みたいなことが訪れないものだろうか...明日は、岐阜市に出張... zerorcⅢ4 もうレース辞めて、健康のためだけに走ろうかなぁ... |
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| 11/18 火 | 5.2 | 帰宅ラン |
GL4 岐阜出張。1時間ちょいの打ち合わせで半分くらいはしゃべったからエキストラではなかった。先週は5時間半で出番たったの2分...お土産に東京駅で東京バナナを購入...ーー； |
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| 11/19 水 | 5.2 | 帰宅ラン |
zerorcⅢ4 久々の足掛け2日の帰宅ラン。出会い頭に仕事と衝突した...（×o×） |
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| 11/20 木 | 17.0 | 織田12000BU |
ｷﾛ4分40秒から、2ｷﾛごとにｷﾛ10秒up。ラスト2000が、7分12秒 |
CN 脚攣りそうになった...（；ｏ；） |
| 11/21 金 | 5.2 | 帰宅ラン |
GL4 家に帰って30分後に会社からメール。再度出勤。でもその日のうちに家に戻れた... |
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| 11/22 土 | 0.0 | 休日出勤 |
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| 11/23 日 | 37.2 | 休日出勤 江北橋～河口 |
zerorcⅢ4 空が青かった。風が心地よかった。水がおいしかった...夕方走りました。 |
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| 11/24 月 | 15.8 | 江北橋～堀切駅前＋100m坂道ダッシュ5本 |
GL4 |
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| 11/25 火 | 0.0 | rest |
インフルエンザの予防接種。例年より強いような気がする。明日は名古屋の端っこの方に出張。かばんを持って帰るので走れず... |
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| 11/26 水 | 5.2 | 帰宅ラン |
やっぱり今年の予防接種は強い。体がだるい...。名古屋のお土産に赤福を購入...次回はひよこにしてみようかと思う... |
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| 11/27 木 | 11.2 | 織田2000ペース走 池袋駅→自宅 |
からだ、まだだるい...自家用スペースシャトルがほしい...←かなわない願望その１（先日1500ccの自家用車を購入しました） CE レースペースを意識するも、入りの200が45秒。ビルドダウンして、最後㌔4分30秒くらいのペースまで落とす。 |
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| 11/28 金 | 3.9 | 赤羽→自宅 |
出張の際、新幹線を全車両貸切たい←かなわない願望その２（指定が取れないときは通路でカバンに座ってます） zerorcⅢ4 |
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| 11/29 土 | 0.0 | rest |
敷地の外周が42.195キロの家に住みたい。そしてマラソン大会を開く←かなわない願望その３（77m2の分譲マンションに住んでます） |
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| 11/30 日 | 45.2 | つくばマラソン |
3:15:?? |
CE 私にとっては暑かったです、水をかぶりながら走りました。とはいえ、現状からすればこんなもんでしょ。ラスト6キロからお尻を使えるようになり、キロ5を超えていたペースがキロ4分半まで回復したのはよかった。以前はこういう走り方でなおかつ磨きがかかってたんだろうなぁ...888位でした（＾ｏ＾）v 海外出張用に自家用ステルス爆撃機（爆弾はいらない）がほしい。←かなわない願望その４（海外には行ったことないし、今後も予定はありません）。 |
| 走行距離 | 347.1 km | |||