月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.5	帰宅ラン＋α		ＧＬ
6/02 土	37.2	江北橋〜河口ペース走	2:47:43（�`4:50、行き1:23:53、帰り1:23:50）	ＲＳ　精一杯。30キロ手前から意識が薄れて倒れそうだった。富士山3000mと似ている感じ。それでも最後の6キロそれほど落ちなかったのは、「お尻」のおかげ（＾＾）　行きと帰り、3秒しか違わない。ヘロヘロです。
6/03 日	18.5	江北橋〜戸田橋		zerorc�V　喜多マラソン実施中。応援中のドキンちゃんに遭遇。いつも元気だね。 掃除、洗濯、家事、親父。でも洗濯はしなかった。夕飯作って片付け。夕方凹む．．．
6/04 月	5.2	帰宅ラン		GL　気持ちが沈んでるなぁ...
6/05 火	0.0	帰宅ウォーク		RS　ごめんなさい、restです。
6/06 水	23.7	帰宅ラン 江北橋〜戸田橋		RS
6/07 木	11.0	織田2000×4本	7:13,10,10,04	CN
6/08 金	5.2	帰宅ラン		zerorc�V　生きるのが下手だなぁ...
6/09 土	11.8	江北橋〜河口から12キロ		GL　ここ数日の寝不足と心労につき、全然走れず。規模大幅縮小にて終了...
6/10 日	0.0	仕事
6/11 月	5.2	帰宅ラン		zerorc�V　サンシャイン60。息つく間もない忙しさで、気が付けば17時半だった。会社を出たのは21時半過ぎだけど、内容が濃くヘロヘロ。今日はサンシャイン180くらいやりたいと思っていたけど、60で精一杯。
6/12 火	5.2	帰宅ラン		がんばれ！自分... RS
6/13 水	23.9	帰宅ラン 江北橋〜戸田橋＋α		GL
6/14 木	10.0	織田3000m＋3000m＋1000m	10:54(3:41,37,36),10:49(3:38,38,33),3:12	CN
6/15 金	0.0			会社を出たとたん、鈍い頭痛。帰宅ラン中止...
6/16 土	42.7	江北橋〜河口＋江北橋〜鹿浜橋周回コース	ちょうどサブフォーくらいのペース	GL　暑い...
6/17 日	7.3	江北橋〜鹿浜橋周回コース	�`8〜8半	RS　次女といっしょに走った。ひとりではここまでゆっくり走れない。 パイレーツ鑑賞3回目。長男、次女といっしょ。次女は話の展開はまるでわからなかったと言っていた（＾＾； 私も富士山行きたいなぁ...
6/18 月	9.0	帰宅ラン＋荒川の土手の上り坂100m×10本		GL　サンシャイン60。120ではなく坂道を選んだ。帰宅ランは途中から股関節が使えていい走りだったと思う（�`５くらいの話だけど．．．）
6/19 火	0.0
6/20 水	18.0	中の茶屋〜岩場をちょっと行ったところ		GLX9　GLX9引退（今日のためにとっておいた）。7合目の寒さと東京の暑さのギャップが...東京に戻ったのが早かったので時間的には荒川行けたけど、暑さのため中止した。 馬返しまでは歩かなかった。その先も写真撮影以外は止まらずに歩いた。けれどペースは完走にはほど遠いものだった。富士登山練習者、2人とすれ違った。
6/21 木	16.2	織田1000m×7本＋1本 帰宅ラン		CN　筋肉痛で脚は×。呼吸は◎。 会社へは電車で戻り、会社からは走って帰った。
6/22 金	0.0	rest		生きている間は、傷つき続けるのだろうか．．． 傷ついたこころが、より傷を深める。負の連鎖から抜け出すことは簡単ではない．．．
6/23 土	0.0			掃除＋布団干し→模様替えのためのいらないものを廃棄→家具屋で物色→夕飯の買出し→パソコンが突然止まってしまうので分解点検（途中で疲れ果てる）→夕飯作り→あとはうだうだ。ということで今日も走りませんでしたm(_ _)m
6/24 日	18.5	江北橋〜戸田橋		GL　朝6時半からパソコンと格闘（CPUファンの取り付けが甘かったらしい）
6/25 月	5.2	帰宅ラン		zerorc�V
6/26 火	5.2	帰宅ラン		RS
6/27 水	5.5	帰宅ラン＋α		CN
6/28 木	21.5	織田5000TTのはずが3000でリタイア 織田→自宅		CN　先週の富士山。翌日INTで、体の血液が疲れてる、ってそんな感じ。脚の調子が悪い訳じゃないけど体が疲れていると言うか力が入らないと言うか... 残り4キロくらいからちょいと調子が戻った感じ
6/29 金	5.2			zerorc�V
6/30 土	16.8			GL　本日37キロ走る予定がヘロヘロで走れず。
走行距離	333.6  km