月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	14.4	荒川（江北橋〜堀切駅前）		GR　荒川市民マラソン13キロでリタイア。走りはじめてすぐにお腹が痛くなった。一汗かけば治るかと思ったけれど痛くなる一方。6.5キロでトイレ。自宅に戻ってからも調子悪いのでリタイアは正解。つくばに向けて最大のポイント練習のはずが...。11月初日からかなりブルー(ToT)
11/02 日	6.9	荒川（江北橋〜鹿浜橋周回コース）		今日は次女の七五三。多分走れない... GR　夕方走った。
11/03 月	22.7	成田POPラン（ハーフ）	1:22:28（自己計測）	GR　♪寂しいなんて〜、口に〜出したら〜 あのコース、レースはいやだけど練習にはいいかも...
11/04 火	4.6	帰宅ラン		RC　足かけ2日ラン。昨日のランに追い打ちをかるように仕事がうまくいかない。沈没しそうだぁ〜。今日辺り「一言」と言われても暗いことしか浮かばない。
11/05 水	4.6	帰宅ラン		RC
11/06 木	0.0			階段上り下り67F分
11/07 金	0.0			今日も走れないかも...。もう2週間近く戦っているプログラムよ、そろそろ観念しろ！　m(_　_)mお願いします。ノイローゼ気味。 皆、レース前で緊張モードなのに...また取り残されてる感じ(ToT)
11/08 土	16.6	帰宅ラン 出勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン		GR　日付が代わってからの帰宅ラン。そして... RC　6時間半後に出勤ラン。当面リストラはなさそう(^^)v いつもの半分の距離を走った。 本日2度目の帰宅ラン
11/09 日	42.4	荒川（堀切駅前〜上流折り返し）	3:23:54(41.7K)	SS3
11/10 月	14.4	荒川（江北橋〜堀切駅前）		GR
11/11 火	0.0			お休み
11/12 水	24.0	織田2000m×4本 織田→自宅		GR
11/13 木	0.0			母親が足を骨折した。なんかフルを控える私の身代わりなってくれたような気がする。本人元気そうでまぁ良かった。
11/14 金	4.6	帰宅ラン		SS3
11/15 土	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）		SS3
11/16 日	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）		GR
11/17 月	4.6	帰宅ラン		GR
11/18 火	0.0	完全休養日		仕事、19日午前4時半まで...　レースが近づくと恒例になりつつある。結構体力消耗する。
11/19 水	6.9	荒川（江北橋〜鹿浜橋周回コース）		ｒG3　たまにはターサもいい。
11/20 木	4.6	帰宅ラン		SS3
11/21 金	4.6	帰宅ラン		GR　今日は帰宅がとても早い(^^)
11/22 土	14.4	荒川（江北橋〜堀切駅前）		GR　いつにも増して”重い”！　練習落としてるせいかなぁ？
11/23 日	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）		SC　初のスカイセンサー。
11/24 月	0.0			出勤。たぶん走らない。 やばい、風邪気味。
11/25 火	4.6	帰宅ラン		SS3
11/26 水	9.0	織田3000mペース走		SS3　重い感じがしたので（いつもだけど）、ベスト体重より”軽すぎる”ことはなさそう(^^;
11/27 木	0.0	完全休養日		そろそろ沈没に備えて店じまいしましょ。マッサージに行った。
11/28 金	6.9	荒川（江北橋〜鹿浜橋周回コース）		SC
11/29 土	4.1	荒川（江北橋〜扇橋）		GR　冷たい雨。明日も？ 前日の段階で、「撃沈」の言葉ばかりが脳裏を過ぎる。
11/30 日	43.0	つくばマラソン	3:07:10	GR　29キロまでは、サブスリーは硬いと思ってたけど、スタート後数キロで右シューズに入った小石のせいでまめが出来て蹴れなくなった。そしたら、逆に左足に負担がかかり痙攣しかけて失速。それでも、このレース、いろいろなことを教えてくれました。次に活かしたいです。
走行距離	351.6  km