2003／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 25.6 | 織田1000m×7本 織田→職場 帰宅ラン |
3:24,3:26,3:27,3:30,3:28,3:33,3:24 |
GR 今日も私は「まるでだめお君」でした...(ToT) 信号によく捕まった。 |
| 10/02 木 | 10.1 | 昼休みラン 帰宅ラン |
25:16 |
GR 思いっきり疲れている。 実は.....右ひざがかなりやばい..... |
| 10/03 金 | 0.0 | 休養日 |
明日もあるし、膝も心配なので早々に休養日宣言 |
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| 10/04 土 | 24.2 | リレーカーニバル1区 高円寺→地元の定食屋 |
39:02(10.4K) |
GLX４ 思ったより走れた。(^^)v 思ったより長かった。（距離は地図で計測した結果、13.25キロだった） |
| 10/05 日 | 12.5 | 荒川（江北橋～鹿浜橋周回コース2周） |
今日は運動会。ビデオ撮影がんばりま～す。 GLX4 |
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| 10/06 月 | 22.7 | 帰宅ラン 荒川（江北橋～戸田橋） |
GR |
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| 10/07 火 | 5.5 | 昼休みラン |
23:58 |
GR |
| 10/08 水 | 25.0 | 織田1000m×7本 織田→自宅 |
3:30,3:25,3:28,3:34,3:30,3:31,3:21 1:31:29 |
GR 全然だめ。皆調子上向いてそうなのに、仲間はずれ... |
| 10/09 木 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 10/10 金 | 4.6 | 帰宅ラン |
GR どうも膝良くない... |
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| 10/11 土 | 43.1 | たったひとりの荒川市民マラソン |
3:11:15(41.7K) |
GLX4 かなり真剣に走った。コースベストを1分39秒更新。膝最後まで大丈夫だった（戻ってからちゃんとアイシング）。 |
| 10/12 日 | 26.4 | 荒川（江北橋～新小松川橋）LSD |
かなりゆっくり |
GLX4 |
| 10/13 月 | 9.3 | 出勤ラン 帰宅ラン |
ゆっくり ゆっくり |
RC 休日出勤。はじめてNIKE（カタナレーサー）を履いた。特に印象なし。 |
| 10/14 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 10/15 水 | 25.6 | 織田3000m+2000m+1000m+1000m 織田→職場 帰宅ラン |
10:43,7:01,3:29,3:18 59:10 |
GR これでも、先週、先々週に比べればイイ感じ（＾＾）ｖ 足かけ2日ラン |
| 10/16 木 | 4.6 | 帰宅ラン |
GR |
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| 10/17 金 | 0.0 | 望まざる休養日 |
勤務状況：①某ダム貯水池その１にて植物プランクトンが異常増殖している。至急2次元モデルにて貯水池水質を計算し状況を解析せよ！計算もさることながら実測値データの形式バラバラで統一するが大変。底層からの窒素の溶出が多い。既存データでは解析不能。詳細な現地調査が必要（完了）。②某ダム貯水池その２の濁水予測モデルを揚水発電を考慮できるように改良せよ！計算時間が10倍（1時間→10時間）くらいになった。原因は発電放流口ブロックにおいて鉛直方向に密度の逆転が毎ステップ発生し、上層との完全混合サブルーチンも毎ステップ稼働しているようである（要改良、未完）。③河川区間における高潮堤防のB/Cを算出せよ！条件1：堤内地の浸水区域は2次元不定流計算ではなくレベル湛水にて算出すること（原理は簡単だけど作業は面倒）。条件2：被害率は河川事業ではなく海岸事業のものを使用すること（考慮する項目が違んだ、これが）条件3：平成14年度のデフレターを使用すること（大して値代わらないから忘れてたことにしてあとでやろう）（完了）...仕事、忙しすぎ！ |
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| 10/18 土 | 4.6 | 帰宅ラン |
GR 午前4時の帰宅ラン。簡単には休めません。 |
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| 10/19 日 | 24.0 | 高島平ロードレース（２０K) 西巣鴨→職場 |
1:17:57 |
GLX4 まぁまぁなんだけどよそ様の好調ぶりに比較するとしょぼい気がする。 |
| 10/20 月 | 28.2 | 昼休みラン 帰宅ラン 荒川（江北橋～戸田橋） |
23:23 |
GR 右膝まだだなぁ～ 夜の割にはがんばった！ |
| 10/21 火 | 4.6 | 帰宅ラン |
GR |
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| 10/22 水 | 25.5 | 織田2000m×4本 織田→自宅 |
GR |
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| 10/23 木 | 0.0 | |||
| 10/24 金 | 4.6 | 帰宅ラン |
RC 日付が代わってからの帰宅ラン |
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| 10/25 土 | 0.0 | 午前４時の帰宅ラン．．．をするにはあまりにも疲れ果てている(ToT) 留守番のため走れず。というより「市場のまぐろ」状態だった。 |
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| 10/26 日 | 31.1 | 荒川（堀切駅前～戸田橋） |
2:16:33(29.7K,キロ4:36) |
RC 我慢した。 今日も午後6時から仕事（職場が日中停電のため） |
| 10/27 月 | 31.1 | 荒川（堀切駅前～戸田橋） |
2:13:38(29.7K,キロ4:30) |
SS3 本日代休。また、ペース上がってしまった。決してよいことではない。 |
| 10/28 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 10/29 水 | 26.1 | 織田5000mTT 織田→職場 帰宅ラン |
17:43 53:44 |
GLX4 わずかに2秒ベスト更新。 こちらは3分くらいベスト更新（信号の繋ぎが良かった） その日のうちに帰れた。 |
| 10/30 木 | 5.5 | 昼休みラン |
RC |
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| 10/31 金 | 0.0 | 今日は、仕事で走れそうにない。 |
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| 走行距離 | 424.8 km | |||