月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	望まざる休養日		仕事で徹夜(T_T)
5/02 金	10.1	昼休みラン 帰宅ラン	22:08	徹夜（睡眠時間1時間）明け昼休みラン。昼休みは時間が取れてよかった。仕事でヨレヨレ。今日は早く帰りたい、明日も出勤だから（号泣）。 35時間勤務後、飲みに行った帰りの帰宅ラン。本当に気持ち悪かった。もっと走りたいよ〜
5/03 土	19.6	出勤ラン 池袋→秋葉原→御徒町→自宅	34:38	今ごろ、皆走ってるんだろうなぁ〜。早く仕事を終わらせて走るぞぉ！ 仕事の帰りに走った。明るいうちだったのでとっても暑かった。 夜、ちょっと外に出たらひっそりしていた。休んでいる人が多いんだろうなぁ、喧噪から逃れ静かなところに一人旅がしたくなった。
5/04 日	29.0	荒川（江北橋〜上流折り返し200m手前）		暑い。復路、JR京浜東北線の橋の下で少し休んだ。
5/05 月	0.0		約50分 約1時間	朝、階段上り下り158F分 夕方、階段上り下り197F分。各フロアでいろんな種類のおいしそうな匂いがした。
5/06 火	5.5	昼休みラン	22:10	昨日の影響で筋肉痛だったけど走ったら楽になった。 しばらくしたら筋肉痛がひどくなった。
5/07 水	0.0			ロボット状態。とてもじゃないけどインターバルはこなせない。
5/08 木	10.1	昼休みラン 帰宅ラン	22:12 27:29	筋肉痛は治まりつつある。 昼も夜も雨中ラン。涼しくて走りやすい。
5/09 金	4.6	帰宅ラン		最近、気が滅入ることが多い。1週間くらいひとりで無人島で暮らしてみたい。 今日もイヤなことがあった。
5/10 土	29.0	荒川（江北橋〜上流折り返し200m手前）	2:09:14	久々にまともな走りだった（やけくそラン）。
5/11 日	0.0	階段上り下り197F分 階段上り下り197F分	約1時間 約1時間	午後スーパーで「バナナカスタードチョコクレープ（超甘々）」を食べてしまったので、罪悪感から夕方もう一度階段をやった。
5/12 月	17.4	荒川（江北橋〜戸田橋）		仕事休みをもらった。ろくに走れない。
5/13 火	0.0	休養日
5/14 水	23.4	織田1000m×7本 帰宅ラン（織田→自宅）	3:27,3:28,3:31,3:39,3:39,3:31 1:17:55	足はメチャ疲れている。だけど、足の付け根の回転は抜群。疲れが抜ければかなりいけると思う。 やっぱり回転はイイ。
5/15 木	0.0	完全休養日
5/16 金	0.0
5/17 土	4.6	帰宅ラン		日付が代わってからの帰宅ラン。
5/18 日	30.4	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:07:00（キロ4分17秒）	29.7KコースでのTT。一応、コース記録を3分半ほど更新した。実力を考えればこれ以上は望めません。 表彰台に上がった人がいる。県の記録を更新した人がいる。鉄男くんを完走した人がいる。ホームコースで自己ベストを出した人がいる。何か自分のだけしょぼい気がする...。「No.1にならなくてもイイ〜♪」
5/19 月	4.6	帰宅ラン
5/20 火	0.0
5/21 水	25.4	織田3000m×2本＋1000m 帰宅ラン（織田→自宅）	10:40,10:47,3:22 1:21:09	かなり、ヨレヨレだった（いつもどおりじゃん！）。
5/22 木	0.0	望まざる休養日	16時間半（仕事）	帰宅が23日午前3時半。いくら何でもこの時間から階段はやれません（Ｔ_T)
5/23 金	4.6	帰宅ラン
5/24 土	0.0	サボリ
5/25 日	14.4	EKIDENカーニバルショートの部4区3キロとアップと会場までの往復	10:27(3:21,3:39,3:27)	ファンランチームの人数合わせで参加（わがチームの２走が走っている間に先頭はゴール）。周りはどう見ても5分/キロ以上のランナーばかりでペースがまるでわからない。3分半/キロでも自分でペースを作れないといけないということを実感した。 階段上り下り67F分。3倍やろうと思ったけどだめでした。こんなことでは昨年の二の舞に...。
5/26 月	0.0
5/27 火	4.6	帰宅ラン		帰宅ランの後、怪談上り下り67F分。今日始めて気が付いたけど、いつも使っているマンションの階段、７Fまでは1階当たり16段だけどそれより上は15段だった。こんど上ると全フロア16段だったりすると「これぞ怪談上り！」（んなぁことあるわけねぇだろ！）
5/28 水	22.4	5000mTT 帰宅ラン（織田→自宅）	17:45(3:26,3:33,3:35,3:38,3:33) 1:20:43	これでも自己ベスト（17秒更新）。最近ヨレヨレだけど狙いに行くと結果は出る。それでも人様と比べると...。「No1にならなくてもイイ〜♪」（こればっか）
5/29 木	0.0	休養日		諸事情により走れず。
5/30 金	0.0	休養日		飲み会により走れず。
5/31 土	0.0			階段上り下り197F分。
走行距離	259.9  km