月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	42.4	荒川LSD（堀切駅前〜上流折り返し）	4:09:38	ポイント練習がLSDかい。
3/02 日	0.0			家族サービス、仕事等により走れず。でも本当はサボリ(^^;)
3/03 月	9.3	出勤ラン 帰宅ラン	31:01 29:09
3/04 火	4.6	出勤ラン	32:23
3/05 水	21.8	帰宅ラン 出勤ラン 織田3000m×3本	28:30 10:48,11:02,10:56	午前9時の帰宅ラン。そして．．． 3時間後（12時）出勤ラン。こんな生活、イヤ。 睡眠時間が少ない割には、足の調子はまぁまぁ。
3/06 木	0.0			体調悪し、休養
3/07 金	4.6	帰宅ラン		体調悪し、午前中仕事放棄。 会社は半休しても「走りたい」という気持ちは抑えられない。
3/08 土	13.7	荒川（江北橋〜堀切駅前）	1:15:14	調子最悪。とっても悲しい。
3/09 日	29.4	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:25:10	前日とは打って変わって調子良かった。というよりやっと戻って来たという感じ。(^^)
3/10 月	4.6	出勤ラン	31:48
3/11 火	4.6	帰宅ラン	27:18
3/12 水	16.6	出勤ラン 織田2000m×4本	6:55,7:09,7:05,7,12	2本はBグループ、2本はC’グループでやった。練習後職場に戻り完徹。
3/13 木	4.6	帰宅ラン	29:57	午前6時の帰宅ラン。結局、仮眠休憩なしの完徹でした。くたびれていてもやっぱり走りたい。 午後、来年度の陸連登録してきた。
3/14 金	4.6	出勤ラン	30:58
3/15 土	29.4	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:42:50
3/16 日	0.0			マッサージ
3/17 月	4.6	帰宅ラン	27:52	足かけ2日ラン
3/18 火	0.0
3/19 水	8.0	織田1000m×5本	3:29,3:25,3:30,3:23,3:09	正直言って絶好調でした。5本目の3分9秒でもほんの少しだけ余力がありました。でも、荒川が控えるこの時期に3分9秒はやりすぎ。足が痛いよう〜（涙）。アミノバイタル飲みまくろう！
3/20 木	4.6	帰宅ラン	33:24	午前4時の帰宅ラン。暗いうち（？）に帰れた(^^)v 午後から出勤（ランじゃありません）してみたものの疲れで全然×。結局、すぐ帰ってきちゃいました。明日がんばろう（仕事）！下り階段で右膝内側に電気が走った。平地はほとんど問題ないけど、階段の上り下りでは右足を付くたびに痛む。やっぱりキロ3分9秒は調子に乗りすぎたなぁ
3/21 金	0.0			膝だけじゃない！左足首、右足の付け根の奥の方、両太もも裏側前面。だめだこりゃ〜。今日、明日じっとしてよう（間に合うかなぁ）。
3/22 土	4.9	荒川（江北橋〜鹿浜橋）	25:04	調整ラン。
3/23 日	42.7	荒川市民マラソン	3:27:13	やっぱり、あれは何かの間違えでした。これが私の実力です。
3/24 月	4.6	帰宅ラン		雨中の足かけ2日疲れとり帰宅ランでした。
3/25 火	0.0	完全休養日
3/26 水	0.0			派遣先のマシンのハードディスクが飛んだ。私が寝る間も惜しんで3週間掛けて作ったプログラムも逝ってしまった(ToT)
3/27 木	4.6	帰宅ラン		午前2時のストレス解消帰宅ラン。おまわりさんがたくさんいた。
3/28 金	0.0
3/29 土	9.3	出勤ラン 帰宅ラン		階段上り下り67F分
3/30 日	0.0			家族サービス（ナンジャタウン）。混んでて疲れた。
3/31 月	22.7	帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋）	29:47 1:36:08	始動！
走行距離	296.4  km