2002／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 17.4 | 荒川（江北橋〜戸田橋） |
1:38:30 |
|
| 12/02 月 | 25.9 | 皇居 夜皇居2周 帰宅ラン |
20:07 23:12,22:35 1:06:25 |
|
| 12/03 火 | 0.0 | 休養日 |
浦和に外出、そのため走れず。 それにしても食欲旺盛だ。すぐ腹が減る→どんどん太る！ |
|
| 12/04 水 | 28.2 | 織田8コース×30周＋12000mビルドアップ |
8コース×30周は雨に降られた。とっても、とっても、寒かった。 |
|
| 12/05 木 | 25.9 | 皇居 夜皇居2周 帰宅ラン |
23:18 |
疲れている。 |
| 12/06 金 | 5.0 | 皇居 |
21:57 |
|
| 12/07 土 | 25.7 | 荒川（江北橋〜新小松川橋） |
よれよれ（涙）。 |
|
| 12/08 日 | 29.4 | 荒川（江北橋〜上流折り返し） |
2:20:00 |
昨日よりはだいぶいい。 |
| 12/09 月 | 0.0 | 自宅付近は雪が積もっていたので走る準備をして行かなかった。そしたら、会社周辺は積もってなかった。準備してくれば良かった。 |
||
| 12/10 火 | 25.9 | 皇居 皇居2周 帰宅ラン |
21:03 24:50,22:58 1:04:48 |
筋肉が硬直している感じ。足を動かすのに力をいっぱい使った。 昼に比べ筋肉の硬直感は少なかった。 |
| 12/11 水 | 14.0 | 織田5000m×2本 |
18:11,18:28 |
結構調子良かった。1キロ毎が短く感じられた。 |
| 12/12 木 | 25.9 | 皇居 夜皇居2周 帰宅ラン |
21:24 25:23,26:00 1:06:24 |
前日とは打って変わって調子が悪い。というかこれが本来の調子か？ 「一応、走った」というただそれだけの感じ。 |
| 12/13 金 | 5.0 | 皇居 |
23:58 |
例によって疲れている。今日はランナーが少なかった。 |
| 12/14 土 | 0.0 | 休養日 |
ゴジハム鑑賞（家族サービス）。ゴジラはシリーズ中ワースト３に入る駄作だった。 |
|
| 12/15 日 | 30.4 | 荒川（堀切駅前〜戸田橋） |
2:33:06 |
キロ5分で41.7キロ走をやろうとしたが足の調子が悪く29.7キロで止めた。荒川市民マラソン新コースの距離標が打たれていた。 午後、階段を下りているときに右脹ら脛に電気が走った。やばそうだ！ |
| 12/16 月 | 16.0 | 皇居 帰宅ラン |
21:24 1:01:10 |
右脹脛を気にしながら走った。これくらいのペースなら大丈夫のようだ。 時間が無かったので夜の皇居ランはお休み。武道館で矢沢永吉のコンサートがあるらしく九段下から武道館の道は怖そうなお兄さんがたくさんいた。肩などぶつかったらお堀にぶち込まれそうだったのでうつむき加減に道のはじっこを避けながら歩いた。九段下出口を過ぎてほっとした。 |
| 12/17 火 | 5.0 | 皇居 |
21:51 |
風が強かった。 夜は走友会の忘年会。仕事関係と違って楽しい。 |
| 12/18 水 | 13.5 | 織田12000mBP |
ストップウォッチ故障 |
足はまぁまぁ。でも重い。 |
| 12/19 木 | 10.0 | 皇居 夜皇居 |
21:36 26:45 |
調子最低。皇居2周＋帰宅ランの予定が1周目桜田門過ぎで速くも失速、最後はヨレヨレ、電車で帰った（涙）。 |
| 12/20 金 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 12/21 土 | 42.4 | 荒川（堀切駅前〜上流折り返し） |
3:27:07 |
予定通り、キロ5分で41.7キロ走れた。良かった（しみじみ）。 |
| 12/22 日 | 19.2 | 荒川LSD（江北橋〜堀切駅前+江北橋〜鹿浜橋周回コース1周） |
1:51:41 |
30キロくらい走りたかったけど、前日の疲れで無理だった。 |
| 12/23 月 | 29.4 | 荒川（江北橋〜上流折り返し） |
2:25:24 |
そんなに悪くはないけれどさすがに疲れてる。 午後マッサージ |
| 12/24 火 | 0.0 | 完全休養日 |
||
| 12/25 水 | 14.5 | 織田10000mTT |
37:51(3:45,3:46,3:48,3:48,3:49,3:49,3:50,3:49,3:48,3:39) |
2000m過ぎからmasumiさんに引いて貰った。これぞイーブンペース、付いて走るとすごく楽ちん。体調の割にこのタイムが出せたのは彼女のお陰。 |
| 12/26 木 | 0.0 | 休養日 |
仕事で外出のため走れず。 |
|
| 12/27 金 | 39.8 | 練習会 |
2:56:49（22:13,22:34,22:19,22:25,22:07,21:46,22:00,21:25) |
あと2.195キロ走ればベスト更新したであろう(^^) kyokoさん、masumiさんありがとう。 |
| 12/28 土 | 0.0 | 休養日 |
東京ディズニーランド1日目、空いてた。立ちっぱなしで、LSDより疲れた。 |
|
| 12/29 日 | 0.0 | 休養日 |
東京ディズニーランド2日目、混んでた。関西弁（大阪弁？）の人がたくさんいた。わざわざ東京まで来なくてもあなたたにはUSJがあるじゃないですか。でも私もUSJに行きたいからいっしょかぁ。 |
|
| 12/30 月 | 42.4 | 荒川（堀切駅前〜上流折り返し） |
4:13:00 |
ゆっくり。 |
| 12/31 火 | 17.4 | 荒川（江北橋〜戸田橋） |
1:27:42 |
今年のラストラン。お疲れ様でした。 |
| 走行距離 | 508.4 km | |||