月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	荒川	ゆっくり	お腹より下に全然力が入らない。本当にどうしたのだろう？このままでは．．．
9/02 月	4.2	昼休みラン	0:13:54	がんばっている割にはタイムが×。
9/03 火	4.2	昼休みラン	0:13:09	まあまあ。
9/04 水	0.0			送別会続きで、かみさんから「今日はやすみなさい」、で織田お休み。
9/05 木	4.2	昼休みラン	0:12:26	久々にイイ走り(^_^)
9/06 金	0.0
9/07 土	29.4	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:26:52	ラスト8キロはよく走れた。
9/08 日	17.4	荒川（江北橋〜戸田橋）	1:18:51	うん、いい感じ。
9/09 月	17.4	荒川（江北橋〜戸田橋）	1:18:36	昼に食べたとんかつが重かった。でも、足の調子は変わらずgood(^_^)
9/10 火	23.2	荒川（堀切駅前〜戸田橋）		戸田橋からの帰り29K地点から歩いた。やはり持久力．．．（涙）
9/11 水	10.0	弥彦山登山 織田1000m×7本	3:44,3:40,3:37,3:37,3:38,3:36,3:27	弥彦神社にお参りに行ったらつい登ってしまった。帰りはロープウエイ。 本数をこなすため、Cグループで走った。
9/12 木	29.4	荒川LSD（江北橋〜上流折り返し）	3:03:47	意識してゆっくり走った。暑い中、よくがんばった。ヨシヨシ。
9/13 金	0.0	完全休養日
9/14 土	42.4	荒川（堀切駅前〜上流折り返し）	4:16:50	久々に40キロ走れた(^_^)
9/15 日	19.3	荒川（鹿浜橋〜堀切駅前）	1:29:43	ラスト3キロを3:53ペースで走れた。涼しくなって走りやすい。
9/16 月	11.0	新横浜辺りのどこか	1:27:?	友人宅の周り（場所は良くわからない） 午後スーパー陸上観戦
9/17 火	5.0	昼皇居	0:20:22	昼皇居デビュー。時間が読めず急いだので結構良いタイム。
9/18 水	12.0	織田2000m×4本	7:09,7:10,7:14,7:08	まずまず。
9/19 木	16.0	昼皇居 帰宅ラン	0:20:31 1:03:12	竹橋の上りでくたびれた。 自社（半蔵門）からの初帰宅ラン。
9/20 金	0.0	完全休養日
9/21 土	30.4	荒川LSD（堀切駅前〜戸田橋）	3:23:32	かつて荒川でこんなにゆっくり走ったことがあっただろうか？
9/22 日	29.4	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:42:21	後半がた落ち（涙）．．．
9/23 月	0.0			久々に階段上り下り132F分。
9/24 火	5.0	昼皇居	0:19:44	右太ももが痛かったけど20分を切れた。
9/25 水	10.0	織田5000mTT	18:24(3:38,3:42,3:44,3:42,3:38）	調子は悪い。完走できて良かった。
9/26 木	0.0	完全休養
9/27 金	0.0	完全休養		疲れが貯まっているので2日続けて休養。我慢、我慢。
9/28 土	13.7	荒川（江北橋〜堀切駅前）	1:28:04	疲れは少し抜けたけど体は重い。
9/29 日	11.4	駅伝カーニバル10.4キロ	39:48	6キロ過ぎから調子が上がった。今の状況としてはまぁまぁかなぁ。
9/30 月	5.0	昼皇居	0:19:15	雨、それでも10人は走ってた。
走行距離	365.0  km