月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	織田800m×10本	2:41,2:42,2:44,2:47,2:48,2:48,2:50,2:51,2:55,2:39	久々に織田で最後までメニューをこなせた。でもタイムは× 夜、67F分階段上り下り。
5/02 木	3.4	昼休みラン	0:14:24	階段登りの影響もあり太股に疲れがある。 夜、102F分階段上り下り。
5/03 金	41.7	荒川（堀切駅前〜上流折り返し）LSD	4:07:53	こんなに走る予定じゃなかったけど走っちゃった。疲れた。
5/04 土	0.0			67F分階段上り下り。
5/05 日	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）LSD	2:51:18	すげぇ〜あちぃ〜い。もう夏だぁ！
5/06 月	0.0
5/07 火	14.2	帰宅ラン	1:21:06	小雨だったけど涼しくて気持ちよかった。信号によく捕まった。 帰宅ランの後、家には入らずそのまま67F分階段上り下り
5/08 水	7.5	織田（3000m+2000m+1500m+1000m）	-	時計を忘れたため計測せず。調子良かったから計測したかった。
5/09 木	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:15:27 1:19:39	前日の疲れがあった。 階段登り、今日もサボり。
5/10 金	0.0	休養日
5/11 土	16.7	荒川（江北橋〜戸田橋）	1:31:27	雨。戻ってきて階段上り下り67F分
5/12 日	0.0			階段上り下り132F分
5/13 月	14.2	帰宅ラン	1:15:36	帰宅ランの後、家には入らずそのまま67F分階段上り下り
5/14 火	3.4	昼休みラン	0:13:19	まあまあ。 夜、階段上り下り67F分
5/15 水	6.0	織田（1000m×6本）	3:26,3:24,3:24,3:28,3:33,3:35	4本目から左太もも後ろ側痛くなり、7本目走り出した途端に痛みが激しくリタイア。そんなに悪くならないといいけど。
5/16 木	0.0	完全休養日		左太股痛のため休養（大して階段登りをした訳でもないのに、情けない）。
5/17 金	0.0	完全休養日		まだ、左太ももが痛い。
5/18 土	0.0		約2時間	階段上り下り392F分
5/19 日	29.7	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:31:01	前日の階段登りで太ももが疲れていた。
5/20 月	0.0	完全休養日		左太股痛のため完全休養。打撲のような痛み。
5/21 火	3.4	昼休みラン	0:15:02	左太股の具合を見ながら。やはり痛い。
5/22 水	0.0	休養日		本日の織田はお休み。皆が走っている時間になったらとても走りたくなった。
5/23 木	3.4	昼休みラン	0:14:19	一昨日よりはいい。でもちょっとでも無理すればすぐ痛みが再発しそう。
5/24 金	0.0	休養日
5/25 土	13.0	荒川（江北橋〜堀切駅前）	1:05:57	すごく調子が悪い。太もももまだ痛い。とても階段登りはできない。 夜、階段上り下り67F分
5/26 日	0.0			朝、階段上り下り132F分 昼、階段上り下り28F分(次女と） 夕方、階段上り下り49F分（長男、次女と）
5/27 月	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:13:54 1:17:47	走り始めた途端に右膝が痛くなった（それほど酷くはなさそう）。とりあえずサロンパスを貼って凌ぐ。 小雨。涼しくて気持ちいい。そのまま階段上り下り67F分。
5/28 火	0.0	休養日		休養日が多いなぁ。
5/29 水	4.6	織田4600mTT?		5000mTTのはずが1周間違えてしまった。いくら何でも16分30秒の訳ないよなぁ。 夜、階段上り下り67F分
5/30 木	0.0	休養日		すごくだるい。
5/31 金	0.0	完全休養日		体がだるく会社もお休み。
走行距離	233.1  km