月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休養日		急遽、外出になってしまい走れず（涙）。
3/02 土	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:43:43	やっぱり体力落ちてる。
3/03 日	30.0	荒川（堀切駅前〜折り返し）LSD	？	41.7Kのつもりが30K過ぎで足が止まった。こんなに体力が落ちているとは．．．。
3/04 月	14.2	帰宅ラン	1:09:01	前日のことを思えばかなりいい！
3/05 火	3.4	昼休みラン	0:13:54	持久力が落ちているのを感じる。
3/06 水	9.0	織田3000m×3本	0:10:50、0:10:54、0:11:26	最後の1本はかなりだれた。
3/07 木	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:15:28 1:23:26	やっぱりだるい。
3/08 金	0.0	休養日
3/09 土	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:11:36	走り始めたときからすでに２０Kくらい走った後のように足がだるい。
3/10 日	16.7	荒川（江北橋〜戸田橋）LSD	1:31:12	だるさはあるけど、少しづつ良くなってきてるような気がする。
3/11 月	3.4	昼休みラン	0:15:13	右ひざにいやな痛みが出た。
3/12 火	3.4	昼休みラン	0:11:58	このコースの記録を22秒更新！でも右ひざが痛い。
3/13 水	0.0	休養日		織田に行くつもりで電車には乗ったけれど、右膝が気になるので途中であきらめて帰宅した。
3/14 木	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:15:54 1:32:47	まだ、右ひざが痛い（けどちょっと良くはなってきた）。
3/15 金	0.0	休養日		右ひざが痛い。ここまできて無理してしょうがない。
3/16 土	13.0	荒川（江北橋〜堀切駅前）	1:00:21	右ひざが痛かったり、そうでなかったり．．．
3/17 日	16.7	荒川（江北橋〜戸田橋）	1:11:18	いいペースで走れた。でも右ひざが痛い（ちゃんとアイシングした）。
3/18 月	0.0	休養日		接骨院に行って右ひざを診て貰った。疲れから来る太股の炎症による膝の痛みとのこと。
3/19 火	3.4	昼休みラン	0:15:20	相変らず膝が痛い。 夜、マッサージ。
3/20 水	3.0	織田1500×２本	0:05:31,0:05:34	そこそこ走れるけど膝は痛い。
3/21 木	4.0	荒川（江北橋〜鹿浜橋）	0:19:52	無理しないように走った。
3/22 金	0.0	完全休養日		荒川に向けて完全休養日
3/23 土	2.7	荒川（江北橋〜扇橋）	0:12:11	最後の路面状況チェック。
3/24 日	42.2	荒川市民マラソン		撃沈。とっても悔しい。
3/25 月	0.0	完全休養日
3/26 火	0.0	完全休養日
3/27 水	0.0	完全休養日		体以上に精神的ダメージが大きい。
3/28 木	3.4	昼休みラン		うだうだ考えるより、走れば気持ちいい。
3/29 金	0.0	完全休養日
3/30 土	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）LSD	2:41:27	LSDがこんなにキツイとは。疲れているというより、力がどこかに行っちゃったという感じ。
3/31 日	16.7	荒川（江北橋〜戸田橋）	1:15:59	良かった。疲れているところを無理して少しスピードを上げたら調子が良かった頃の走りを思い出した。
走行距離	306.5  km