月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			珍しく出張（仙台）のため走れなかった。
2/02 土	29.7	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:41:34	体が重い。全然ペースを上げられない。
2/03 日	41.7	荒川（堀切駅前〜上流折り返し）	4:01:04	雨と風でとっても寒かった。手の指先の感覚がなくなり走り終わったあとなかなか手袋が脱げなかった。
2/04 月	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:16:22 1:17:08	疲れで全然走れない。 疲れているが、足の付け根の稼動域が広くストライドが伸びている感じがした。なぜだろう？
2/05 火	0.0	休養日		疲れているのに走りたい気持ち（気持ちだけは前向き）。でも走り過ぎなので我慢します。
2/06 水	12.0	織田12000mビルドアップ	0:50:10	右のお尻が痛かった。まだ、疲れている？
2/07 木	0.0	休養日		歩いていてもお尻が痛い。休養日にします。
2/08 金	3.4	昼休みラン	0:17:28	お尻の筋肉が痛い。危うくワースト更新を免れた。
2/09 土	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）LSD	3:00:12	お尻の筋肉は少し良くなったけど、足全体が疲れ気味。
2/10 日	0.0	休養日		家族サービスのため休養、というのは言い訳でとても疲れているので走れなかった。でも、東京国際参加の皆さんからパワーをもらい、明日は走るぞ！
2/11 月	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）jog	2:23:04	疲れているわりには結構調子良かった。
2/12 火	0.0	休養日
2/13 水	13.4	昼休みラン 織田5000m×2本	0:15:47 0:18:22、0:18:30	結構楽に走れた。
2/14 木	3.4	昼休みラン	0:16:45	今日から3日間は青梅に向けて調整モード。 夜、マッサージに行った（気持ちいい！）。
2/15 金	0.0	休養日
2/16 土	3.0	荒川（江北橋〜扇橋）＋流し3本		明日は青梅なのでほんのちょっと。もっと、もっと走りたいけどがまん。とりあえず、体調は悪くなさそう（良いかどうかは不明）。
2/17 日	30.0	青梅マラソン	2:03:45（グロス自己計測）	とってもがんばった。大満足。
2/18 月	3.4	昼休みラン	0:17:01	疲れを取るためゆっくりラン。
2/19 火	0.0	休養日		青梅の疲れはちょっと違う。ということでお休み。
2/20 水	12.0	織田12000mビルドアップ	0:50:26	青梅の疲れがある割にはがんばれた。
2/21 木	3.4	昼休みラン	0:16:04	かなり疲れている。今日は帰宅ラン、止めよう。
2/22 金	0.0	休養日		お疲れ休み。慢性疲労になりつつある。数日まとめて休みが必要か？
2/23 土	29.7	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:10:31	まぁまぁ（というより調子いい）。
2/24 日	0.0	休養日		風邪を引いてしまった。41.7K走る予定だったのに。これで、今月は300K行かないなぁ。とほほ。
2/25 月	0.0	休養日		ひどい風邪だ！会社お休み。医者に行ったら「長引くかも」だって。
2/26 火	0.0	休養日		風邪が治らない！
2/27 水	0.0	休養日		まだ、治らない。織田に行けない（号泣）！
2/28 木	14.2	帰宅ラン	1:15:26	中４日で久々に走ったけど、左アキレス腱の少し上の方が痛かった。
走行距離	274.3  km