月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0			治療。痛み消えない。
9/07 日	9.6			超久しぶり。おかわ３周。走る前は、いつもより上の方にはっきりした痛み。走っていくと少しうすれてきたけど、やっぱりいつもの所は違和感ある。でもなんとか３周走った。速攻でシャワー。久々に走ったから走りがﾊﾞﾀﾊﾞﾀで変。スタミナも０に等しい。でも、少しずつやっていこう。走れたことに喜びを感じたのは初めてな気がする。Ｗがありすぎ、44.3もある。かなりやばい。
9/08 月	5.0			とうでんさん６周。夜の９時から。ＡＫＩさんお夜勤。脚はふくらはぎが張ってる。腸頚の上の方も微妙。
9/09 火	0.0
9/10 水	10.0			朝、１０キロ。４５分４７秒
9/11 木	5.0
9/12 金	16.0			1'16'43　おかわ５周
9/13 土	5.0			23'01　資料館
9/14 日	0.0			rest
9/15 月	16.0			1'16'10 おかわ５周
9/16 火	0.0			rest
9/17 水	16.0			90jog
9/18 木	6.4			おかわ２周
9/19 金	0.0			rest
9/20 土	20.0			1'38'44
9/21 日	19.0			120jog
9/22 月	0.0			rest rest多すぎ
9/23 火	25.6			おかわ　８周　2'06'06
9/24 水	5.0			1000*2 4'01 4'01
9/25 木	16.0			94jog
9/26 金	0.0			rest
9/27 土	6.0			1000*3 4'00 4'14 4'07
9/28 日	30.0			富津。久しぶり頑張った。
9/29 月	0.0
9/30 火	22.4			PM休暇。おかわ７周。ゆっくりjog。
走行距離	233.0  km